اگر کم کاری تیروئید دارید، ممکن است از حذف گلوتن، غذاهای فرآوری شده و سایر غذاهایی که ممکن است باعث تحریک سیستم ایمنی بدن یا ایجاد التهاب شوند، سود ببرید. کم کاری تیروئید یک وضعیت سلامتی است که در آن بدن به اندازه کافی هورمون تیروئید نمی سازد. حدود 11. 7 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را در سال 2019 تحت تأثیر قرار داد.

هورمون های تیروئید به مدیریت تعدادی از عملکردهای بدن از جمله رشد، ترمیم سلولی و متابولیسم کمک می کنند. در نتیجه، افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است علائمی مانند:خستگیریزش موافزایش وزنعدم تحمل سرماتغییرات خلق و خویدارو اولین خط درمان کم کاری تیروئید است، اما پیروی از یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی می تواند به بهبود عملکرد و علائم تیروئید نیز کمک کند. این مقاله یک رژیم غذایی مغذی و متعادل را برای کم کاری تیروئید نشان می دهد، از جمله اینکه کدام غذاها را باید بخورید و از کدام ها اجتناب کنید – همه بر اساس تحقیقات انجام شده است. کم کاری تیروئید چیست؟

مشکلات تیروئید این روزها رایج تر شده است و احتمالاً شنیده اید که برخی از مکمل های غذایی می توانند از سلامت تیروئید حمایت کنند. مسئله این است که این روزها با وجود همه گزینه های بدون نسخه، تشخیص اینکه کدام یک از محصولات حمایت کننده تیروئید ارزش وقت و هزینه شما را دارند دشوار است. برای پیچیده تر کردن مسائل، بسته به وضعیت تیروئید، برخی از درمان های طبیعی می توانند فوق العاده یا مضر باشند. قبل از اینکه به سراغ مکمل‌های حمایتی تیروئید برویم، بیایید مروری سریع از غده تیروئید و این که اختلال عملکرد آن چگونه است را بررسی کنیم.

غده تیروئید چیست؟ غده تیروئید شما نزدیک جلوی گلوی شما قرار دارد و به شکل پروانه است. هورمون هایی را ترشح می کند که به کنترل متابولیسم شما کمک می کند و یک جزء ضروری برای سیستم غدد درون ریز شما است. تیروئید شما هورمون هایی ترشح می کند که بر طیف وسیعی از عملکردها در بدن شما تأثیر می گذارد، از جمله:ضربان قلبافزایش وزنعملکرد سیستم عصبی مرکزیقدرت عضلانینفس كشيدنسطح کلسترولعملکرد هورمون جنسیو بیشترسیستم غدد درون ریز شما از غدد تشکیل شده است که هورمون هایی تولید می کنند که به سرتاسر بدن ارسال می شوند.