تابستان فرا رسیده و بسیاری از افراد از نور آفتاب بیشتری نسبت به ماه‌های گذشته بهره‌مند می‌شوند که خود منبعی طبیعی برای تولید ویتامین D در بدن است. اما آیا این میزان نور خورشید برای توقف مصرف روزانه مکمل‌های ویتامین D در فصل تابستان کافی است؟ بیشتر متخصصان پاسخ منفی می‌دهند—شما باید همچنان به مصرف “ویتامین آفتاب” ادامه دهید. مطالعات علمی نشان داده‌اند که حتی در فصول گرم سال نیز ممکن است بدن مقدار کافی از ویتامین D را دریافت نکند، و این موضوع به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله محل زندگی، سبک زندگی و ویژگی‌های بیولوژیکی فردی.

[1]آیا واقعاً باید در تابستان هم مکمل ویتامین D مصرف کنیم؟ بدن انسان به‌طور طبیعی هنگام قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید، ویتامین D تولید می‌کند. با این حال، دکتر هدواء بارنهولتز لوی، داروساز متخصص در سالمندی، به نشریه Health گفته است که این مقدار معمولاً برای جبران کمبودهای انباشته‌شده در ماه‌های زمستان کافی نیست. وی می‌افزاید: «اکثر افرادی که در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند، حتی در تابستان نیز به مصرف مکمل نیاز دارند.