لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) گاهی اوقات به عنوان کلسترول خوب شناخته می شود. راه های افزایش سطح HDL شامل ورزش، مصرف روغن زیتون و سایر چربی های سالم و پیروی از رژیم کتو است. داشتن سطح HDL بالا به انتقال کلسترول از شریان‌ها به کبد کمک می‌کند، جایی که بدن می‌تواند از آن استفاده کند یا آن را دفع کند. داشتن سطوح بالای HDL همچنین دارای آنتی اکسیدان و اثرات ضد التهابی است، و تحقیقات همچنین این را با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی ).

2، 1 (اکثر متخصصان سلامت حداقل سطح خون را 40 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dl) در مردان و 50 میلی گرم در دسی لیتر در زنان توصیه می کنند (3). در حالی که ژنتیک قطعاً نقش دارد، عوامل متعدد دیگری نیز بر سطح HDL تأثیر می‌گذارند. در اینجا 9 راه سالم برای افزایش کلسترول HDL آورده شده است. 1.

عدم تحمل گرما چیست؟ عدم تحمل گرما را حساسیت مفرط به گرما نیز می نامند. علائم ممکن است شامل سردرد، سرگیجه، ضعف، گرفتگی عضلات یا حالت تهوع باشد. این معمولاً به این دلیل اتفاق می افتد که بدن شما دمای خود را به درستی تنظیم نمی کند.

اکثر مردم گرمای شدید را دوست ندارند، اما ممکن است متوجه شوید که در هوای گرم همیشه ناراحت هستید، اگر عدم تحمل گرما دارید. هیپوتالاموس بخشی از مغز است که دمای بدن شما را تنظیم می کند. وقتی بیش از حد گرم می شوید، هیپوتالاموس از طریق اعصاب به پوست شما سیگنال می دهد تا تولید عرق را افزایش دهد. هنگامی که عرق از روی پوست شما تبخیر می شود، بدن شما را خنک می کند.

چرا دست من گرفتگی می کند؟ گرفتگی دست‌ها می‌تواند مشت زدن یا به هم نزدیک کردن انگشتانتان را سخت کند. این معمولاً خطرناک نیست، اما علائم دیگر ممکن است نشان دهنده یک مشکل اساسی باشد. گرفتگی دست می تواند بسیار ناراحت کننده و پراکنده یا مزمن باشد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد علل و درمان به ادامه مطلب مراجعه کنید. علت گرفتگی دست چیست؟ اگر بتوانید علت گرفتگی دست خود را تعیین کنید، به احتمال زیاد بتوانید از بروز آن در آینده جلوگیری کنید. موارد زیر تنها تعدادی از دلایل احتمالی گرفتگی دست هستند.