چه آب بطری بنوشید و چه آب لوله کشی، به احتمال زیاد حاوی مقادیر کمی الکترولیت مانند سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. با این حال، غلظت الکترولیت ها در نوشیدنی ها می تواند بسیار متفاوت باشد. برخی از برندها مقدار قابل توجهی مواد معدنی را به همراه کربوهیدرات ها اضافه می کنند و آب خود را به عنوان نوشیدنی ورزشی به بازار عرضه می کنند، در حالی که برخی دیگر فقط مقدار کمی را برای طعم دادن به آن اضافه می کنند. این مقاله مزایای بالقوه آب تقویت‌شده با الکترولیت و همچنین افسانه‌های رایج پیرامون آن را مورد بحث قرار می‌دهد.

آب الکترولیت چیست؟ الکترولیت ها مواد معدنی هستند که وقتی در آب حل می شوند، جریان الکتریسیته را هدایت می کنند. آنها از طریق مایع در بدن شما گردش می کنند و از انرژی الکتریکی خود برای تسهیل عملکردهای مهم بدن استفاده می کنند. 1).