۴ نوع آب که فوایدی فراتر از آبرسانی دارند
نوشیدن آب برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن و حفظ آبرسانی مناسب ضروری است. اگرچه آب ساده همیشه یک انتخاب عالی است، اما انواع دیگری از آب وجود دارند که میتوانند علاوه بر تأمین مایعات مورد نیاز، فواید سلامتی بیشتری را نیز از طریق افزودن مواد مغذی، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر ارائه دهند. این مایعات میتوانند یک راهکار دلپذیر و مغذی برای تقویت رژیم روزانه باشند. ۱.
آب دانه چیا افزودن دانههای چیا به آب منجر به تشکیل یک ماده ژلمانند میشود که علاوه بر تأمین آبرسانی، دوز بالایی از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها را به بدن میرساند. ¹ این ترکیبات مغذی به طور بالقوه چندین مزیت سلامتی را به همراه دارند. مصرف آب چیا میتواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، افزایش احساس سیری و کاهش گرسنگی کمک کند. ² همچنین، این نوشیدنی میتواند التهاب را در بدن کاهش داده و ریسک ابتلا به برخی بیماریهای مزمن را پایین آورد.
