هر آنچه که باید در مورد شکم بدانید Strainhealthline.comhttps://www.healthline.com › سلامتی

هر آنچه که باید در مورد کشیدگی شکم بدانید

فشار شکمی می تواند باعث حساسیت موضعی معده، تورم خفیف و درد همراه با حرکت، سرفه یا عطسه شود. گزینه های درمانی شامل سرما یا گرما درمانی، داروهای ضد التهاب بدون نسخه و استراحت است. کشیدگی شکم می تواند به هرگونه پارگی، کشیدگی یا پارگی عضلات شکم اشاره داشته باشد. کشیدگی شکم گاهی اوقات به عنوان عضله کشیده شده نامیده می شود.

فشار شکم می تواند باشد باعث توسط: چرخش ناگهانی یا حرکت سریع ورزش شدید و بیش از حد به عضلاتی که بیش از حد استفاده شده اند استراحت نمی کنند تکنیک نامناسب هنگام انجام ورزش هایی که نیاز به دویدن، چرخش و پریدن دارند بلند کردن اجسام سنگین خندیدن، سرفه کردن یا عطسه کردن این همان فتق شکمی نیست، اگرچه برخی از علائم ممکن است یکسان باشند. فتق زمانی اتفاق می‌افتد که یک عضو داخلی یا قسمتی از بدن از دیواره عضله یا بافتی که آن را در خود دارد بیرون می‌زند. به خواندن ادامه دهید تا در مورد علائم فشار شکم، نحوه درمان و نحوه جلوگیری از تکرار آن بیشتر بدانید. این حس شبیه چیه؟

کشش و درمان ساق پای سفت

ساق پاهای سفت می توانند باعث درد و آسیب شوند، انعطاف پذیری را محدود کرده و شما را از فعالیت های عادی دور کنند. می‌تواند به استراحت و کشش کمک کند، اما برای رد کردن یک علت جدی‌تر و زمینه‌ای به پزشک مراجعه کنید. ساقهای شما به دلایل مختلف می توانند همیشه سفت باشند. ساق پا از دو عضله به نام های گاستروکنمیوس و کف پا تشکیل شده است.

این ماهیچه ها به صورت روزانه با پیاده روی از جایی به مکان دیگر یا شرکت در ورزش های شدید مالیات می گیرند. وقتی انعطاف پذیری طبیعی خود را نداشته باشند، ممکن است بر توزیع وزن و فشاری که به نواحی دیگر بدنتان وارد می‌کنید، تأثیر بگذارد. در نتیجه، پا، مچ پا و زانو ممکن است آنطور که باید عمل نکنند. این ممکن است باعث سفتی، درد و حتی آسیب شود و شما را از فعالیت های مورد علاقه خود دور کند.

سفتی عضلات: علل، تشخیص، درمان و Morehealthline.comhttps://www.healthline.com › سلامتی

سفتی عضلات: علل، تشخیص، درمان

هر آنچه که باید در مورد سفتی عضلات بدانیدعضلات سفت و دردناک می توانند بخشی معمولی از ورزش باشند. این می تواند به این معنی باشد که عضلات به خوبی کار می کنند و قوی تر می شوند. اما، ممکن است ناشی از شرایط دیگری باشد که نیاز به درمان پزشکی دارند. سفتی عضلانی می تواند مانند یک درد یا ناراحتی در عضلات احساس شود.

همچنین ممکن است شبیه احساس “سفت شدن” عضلات باشد. در ادامه بخوانید تا بدانید چه چیزی باعث سفتی عضلات می شود و چگونه آن را تسکین یا درمان کنید. علل رایج سفتی عضلات دلایل بالقوه متعددی برای سفتی عضلات وجود دارد. برخی از آنها، مانند درد ناشی از ورزش و آسیب های مربوط به ورزش، می توانند شایع باشند.

📋 رژیم تخصصی