برخی ویتامین ها و مکمل ها ممکن است باعث نفخ و سایر علائم گوارشی شوند. اگر بعد از مصرف ویتامین یا مکمل های روزانه خود احساس نفخ می کنید، ممکن است فکر کنید این دو به هم مرتبط هستند – و حق با شماست. به گفته متخصصان، مولتی ویتامین ها و برخی مکمل ها بیشتر از سایرین باعث ایجاد نفخ می شوند. اما نگران نباشید: راه‌هایی برای رفع نفخ وجود دارد.

مکمل هایی که می توانند باعث نفخ شوند مشکلات معده اغلب هنگام مصرف مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی می‌تواند سر زشت خود را ایجاد کند. دلانگ می‌گوید برخی از مکمل‌ها، به‌ویژه مکمل‌های ارزان‌تر، گاهی با اشکال مصنوعی ویتامین‌ها و مواد معدنی ساخته می‌شوند و اغلب حاوی چسب‌ها و پرکننده‌ها هستند که می‌توانند برای معده شما آزاردهنده باشند. او می‌گوید: «یکی از شایع‌ترین شکایات هنگام مصرف مکمل‌ها ناراحتی معده است، که ممکن است به صورت زیر ظاهر شود: درد شکمنفخحالت تهوع، اسهال یا یبوست در اینجا بزرگترین متخلفان هستند: رامولتی ویتامین هااین مخلوط از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف می تواند عوارض جانبی داشته باشد که شامل ناراحتی معده می شود. با توجه به سیستم بهداشت دانشگاه میشیگان (UMHS).