رژیم شیردهی 101: در دوران شیردهی چه بخوریمhealthline.comhttps://www.healthline.com › نان...

رژیم شیردهی : در دوران شیردهی چه بخوریم

غذاهایی که در دوران شیردهی می خورید برای سلامتی شما و کودکتان مهم هستند. ماهی سالمون، دانه های چیا و کدو حلوایی چند غذای مغذی هستند که می توانید در هنگام شیردهی امتحان کنید. احتمالاً شنیده اید که شیردهی برای کودک شما فوق العاده سالم است، اما آیا می دانستید که شیردهی برای سلامتی شما نیز فوایدی دارد؟ تغذیه با شیر مادر ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های خاص در زندگی شما کمک کند، از جمله بیماری قلبی و دیابت.

همچنین ممکن است استرس را از بین ببرد و به شما کمک کند بیشتر با نوزاد جدید خود ارتباط برقرار کنید. به علاوه، شیر مادر مملو از مواد مغذی و ترکیبات محافظتی است که برای رشد کودک شما ضروری است. غذاهای غنی از مواد مغذی به حمایت از تولید شیر مادر کمک می کنند. خوردن غذاهای سالم پس از زایمان ممکن است به شما کمک کند هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی احساس بهتری داشته باشید – و چه کسی این را نمی خواهد؟

10 Postnatal Care Tips For Every Mother: HealthifyMe

10 نکته مراقبت پس از زایمان برای هر مادر

مراقبت های پس از زایمان برای مادران جدید بسیار مهم است زیرا از بهبود فیزیکی و عاطفی آنها پس از زایمان حمایت می کند. معاینات پزشکی منظم مشکلات احتمالی مانند افسردگی یا عوارض پس از زایمان را شناسایی می کند. آموزش تغذیه با شیر مادر، مراقبت از نوزاد و مراقبت از خود به مادران توانمند می شود. مراقبت‌های کافی پس از زایمان، بهزیستی مادر را تقویت می‌کند و توانایی آنها را برای مراقبت و پیوند با نوزادانشان افزایش می‌دهد.

انتقال از بارداری به پس از زایمان شامل تغییرات عمیقی است. پس از زایمان، بدن خود را با حالت غیر بارداری خود سازگار می کند، در حالی که احساسات مادران با نوزاد خود تغییر می کنند. هورمون ها در نوسان هستند و بر خلق و خو و شیردهی تأثیر می گذارند. پیمایش در این دوره نیاز به حمایت، استراحت و درک دارد، زیرا مادران جدید از نظر جسمی، عاطفی و ذهنی با نقش جدید خود سازگار می شوند.

Causes, Signs & Preventive Tips: HealthifyMe

زایمان زودرس علل، علائم و نکات پیشگیرانه

زایمان زودرس به معنای شروع زایمان خود به خود پس از دوران بارداری (24-28 هفته، در هند) و قبل از اتمام هفته 37 از چرخه زایمان است. طبق برآورد سازمان جهانی بهداشت، سالانه 15 میلیون نوزاد نارس به دنیا می آیند. این بیش از 1 در 10 نوزاد است. علاوه بر این، سالانه حدود 1 میلیون کودک به دلیل عوارض زایمان زودرس جان خود را از دست می دهند.

و برای بازماندگان، این یک عمر معلولیت است، از جمله مشکلات شناختی، بینایی و شنوایی.  با توجه به این وضعیت، 17 نوامبر به عنوان روز جهانی نارس شناخته شده است تا آگاهی در مورد این بیماری، پیامدهای آشفته آن بر سلامت نوزاد و مادر و تأثیر آن بر خانواده افزایش یابد. روبان بنفش نماد رسمی حساسیت و استثنایی است. علاوه بر این، خط جوراب به نمادی محبوب برای روز جهانی نارس تبدیل شده است.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←