سکس بهتر: تمریناتی برای تقویت عملکرد شما

سکس بهتر: تمریناتی برای تقویت عملکرد شما

تناسب اندام برای رابطه جنسی بهتر وقتی سعی می‌کنید شریکتان را راضی کنید، یک بدن ضعیف می‌تواند قبل از پایان هر یک از طرفین منجر به فرسودگی شود، در حالی که سلامت قلب می‌تواند نیز باعث شود که نفس کم بیاورید. در هر صورت، تناسب اندام، رابطه جنسی را نه تنها آسان تر، بلکه برای هر دو طرف لذت بخش تر می کند. شواهد و مدارک علمی نشان داده اشت ورزش منظم می تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد و مردانی که بیشتر ورزش می کنند کمتر دچار اختلال عملکرد جنسی می شوند. در حالی که ورزش منظم روش خوبی برای شروع است، اما برخی ورزش ها وجود دارند که برای سلامت و عملکرد جنسی بهتر از سایرین هستند.

1. تمرینات قلبی عروقی بر اساس گفته انجمن قلب آمریکافعالیت منظم متوسط ​​تا شدید در طول هفته سلامت کلی قلب و عروق را بهبود می بخشد. این کار همراه با یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند. که باعث بهبود توانایی و استقامت شما هنگام انجام فعالیت‌های بدنی می شود.

آیا ناتوانی جنسی بعد از جراحی پروستات ایجاد می شود؟

ناتوانی جنسی یا اختلال نعوظ بعد از جراحی پروستات

اگر تحت عمل جراحی پروستات هستید، ممکن است نگران تأثیر آن بر عملکرد جنسی خود باشید. اختلال نعوظ (ED) ناتوانی در برانگیختگی جنسی و نعوظ است. این وضعیت دلایل پیچیده زیادی دارد. این می تواند ناشی از یک مشکل فیزیکی، یک مشکل عاطفی یا هر دو باشد.

صرف نظر از علت، اختلال نعوظ می تواند هم شما و هم همسرتان را تحت تاثیر قرار دهد. چه چیزی باعث ناتوانی جنسی می شود؟ بسیاری از سیستم های بدن در تحریک جنسی نقش دارند. این شامل: اعصابرگ های خونیماهیچه هااندام های تولید مثل (هورمون ها)مغز (عصبی و عاطفی)علل فیزیکیکلینیک مایو 16 علت فیزیکی شایع اختلال نعوظ را شناسایی می کند.

آیا حلقه اختلال نعوظ می تواند ناتوانی جنسی را درمان کند؟

اختلال نعوظ چیست؟ اختلال نعوظ (ED) که زمانی از آن به عنوان ناتوانی جنسی یاد می شد، به عنوان مشکل در نعوظ و حفظ آن به اندازه کافی برای انجام مقاربت جنسی تعریف می شود. اختلال نعوظ به معنای کاهش میل به رابطه جنسی نیست. بر اساس مؤسسه ملی بهداشت (NIH) اختلال نعوظ مردان در هر سنی را تحت تأثیر قرار می دهد، اما مردان احتمالاً با افزایش سن آن را تجربه می کنند.

شیوع اختلال نعوظ به شرح زیر است: 12 درصد از مردان زیر 60 سال22 درصد از مردان 60 ساله30 درصد از مردان 70 سال و بالاتر درمان های زیادی برای اختلال نعوظ وجود دارد. برخی از آنها شامل تغییر سبک زندگی، روان درمانی، دارو، جراحی یا کمک از طریق یک دستگاه است. حلقه ED وسیله رایجی است که می تواند به درمان اختلال نعوظ کمک کند. علل اختلال نعوظنحوه عملکرد نعوظ وقتی مردی از نظر جنسی تحریک می شود، مغز باعث می شود خون به آلت تناسلی وارد شود و آن را بزرگتر و محکم تر کند.

📋 رژیم تخصصی