برای کاهش کیست تخمدان چه بخوریم؟

کیست تخمدان یکی از مشکلات رایج در میان زنان است که می‌تواند باعث ناراحتی، تغییر در چرخه قاعدگی و حتی مشکلات باروری شود. بسیاری از زنان بدون آگاهی از علائم و علل ایجاد این کیست‌ها، با آن مواجه می‌شوند. هرچند عوامل ژنتیکی و هورمونی در بروز کیست تخمدان نقش دارند، اما تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب می‌تواند به شکل چشمگیری احتمال ابتلا به این مشکل را کاهش دهد. مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند به تعادل هورمونی کمک کرده و از ایجاد التهاب و رشد غیرطبیعی تخمدان‌ها جلوگیری کند.

در این مقاله، به معرفی بهترین خوراکی‌ها برای پیشگیری از کیست تخمدان می‌پردازیم. 1. ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین و ماکارل)ماهی‌های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند. التهاب یکی از عوامل موثر در ایجاد کیست تخمدان است.

علائم و نشانه های عفونت مخمری واژن

کاندیدا یک مخمر (نوعی قارچ) است که معمولاً روی پوست و بدن از جمله دهان، گلو، روده و واژن یافت می‌شود. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که مخمر کاندیدا حداقل 20 درصد از زنان – و 30 درصد از زنان باردار – بدون ایجاد علائم، آلوده می‌کند. ( 1 )اما اگر مخمر کاندیدا (به ویژه کاندیدا آلبیکنس) بیش از حد رشد کند، ممکن است عفونت مخمری واژن ایجاد شود. این عفونت‌ها – که به‌عنوان واژینیت کاندیدیال، کاندیدیاز واژینال یا کاندیدیاز ولوواژینال نیز شناخته می‌شوند – معمولاً باعث تعدادی علائم قابل توجه می‌شوند که برای زنان غیرباردار و باردار یکسان است.

( 2 ، 3 ) علائم عفونت قارچی واژن چیست؟ علائم عفونت قارچی واژن معمولاً عبارتند از: خارش در ناحیه واژن و اطراف فرج (دهانه واژن) سوزش در ناحیه واژن تورم فرج ترشحات سفید یا خاکستری واژن که ممکن است غلیظ باشد (گاهی اوقات شبیه پنیر کوتاژ توصیف می شود) اما بوی بدی ندارد. ترشحات واژینال مایل به سبز یا زرد که شبیه پنیر کوتیج است و بویی شبیه مخمر یا نان می دهد. سوزش در هنگام ادرار درد هنگام مقاربت جنسی بثورات ولوار (2،3، 4 ) اکثر عفونت های قارچی واژن بوی قوی واژن تولید نمی کنند  .

پیش یائسگی چیست؟

پیش یائسگی چیست؟ علائم، علل، تشخیص

قبل از یائسگی طی چندین سال منتهی به یائسگی اتفاق می افتد. طبق گفته انجمن یائسگی آمریکای شمالی (NAMS) این دوره قبل از شروع یائسگی زمانی شروع می شود که زمان بین دوره ها نامنظم می شود و معمولاً چهار تا هشت سال طول می کشد . این مرحله از زندگی معمولاً در دهه چهل شروع می شود زیرا سطح استروژن و سایر هورمون ها به طور طبیعی شروع به کاهش می کند. به گفته NAMS، در ابتدا، چرخه قاعدگی ممکن است فقط کمی نامنظم باشد و دوره های قاعدگی ممکن است برای چندین ماه یک یا دو هفته دیرتر از حد معمول باشد.

با پیشرفت دوران پیش از یائسگی و نزدیک‌تر شدن زن به یائسگی کامل، زمان بین قاعدگی‌ها بیشتر می‌شود و چرخه‌ها نزدیک به دو ماه طول می‌کشد و پیش‌بینی آن سخت‌تر می‌شود. NAMS خاطرنشان می کند که در این مرحله بعدی از قبل از یائسگی، تغییر سطح هورمون همچنین می تواند باعث ایجاد علائم مختلفی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه شود . زمانی که قاعدگی خود را برای 12 ماه متوالی متوقف کنید، یائسگی کامل به پایان می رسد و یائسگی کامل آغاز می شود. علائم و نشانه های پیش یائسگیبه گفته کلینیک کلیولند ، یکی از اولین و واضح ترین نشانه های پیش از یائسگی، پریودهای نامنظم است .

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←