گاهی اوقات، یک زن ممکن است متوجه شود که واژن او سفت تر از حد معمول است. این به این دلیل است که واژن در طول زندگی یک زن در نتیجه افزایش سن و رویدادهای طبیعی مانند بارداری و زایمان تغییر می کند. گاهی اوقات، این تغییرات ممکن است باعث شود واژن سفت تر از حد طبیعی احساس شود. در نتیجه، برخی از زنان ممکن است فکر کنند واژن آنها خیلی سفت است، به خصوص اگر در هنگام دخول جنسی احساس ناراحتی یا درد کنند.

این باور نابجاست. حقایق سریع در مورد تنگی واژن:احساس تنگی واژن در هنگام دخول جنسی می تواند به دلیل برانگیختگی کامل زن باشد. واژن یک زن در طول زندگی تغییرات زیادی را تجربه می کند. تغییرات هورمونی در زمان قاعدگی ممکن است منجر به برخی احساس تنگی واژن شود.

ویتامین B6 این ویتامین به تنظیم و ارتقای فعالیت هورمونی سالم کمک می‌کند و اجازه می‌دهد تا فاز لوتئال، که زمان بین تخمک‌گذاری و چرخه قاعدگی شماست، با تولید پروژسترون گسترش یابد و به نوبه خود به رشد تخمک و افزایش شانس بارداری کمک کند. موجود در سیب زمینی، میوه، ماهی و عدس. مقدار مرجع مواد مغذی اتحادیه اروپا 1-2 میلی گرم در روز است. ویتامین B9 اسید فولیک سطوح پایین این ویتامین با نقایص مادرزادی، به ویژه اسپینا بیفیدا، که یک نقص در ستون فقرات است، مرتبط است.

اسید فولیک همچنین رشد طبیعی بافت مادر را فراهم می کند و به فرآیندهای تقسیم سلولی کمک می کند که رشد جنین را تعیین می کند. B9 به بارداری کمک می کند زیرا تعداد کلی اسپرم را بهبود می بخشد و تحرک اسپرم را افزایش می دهد. دوز توصیه شده 400 میکروگرم در روز است. موجود در سیب زمینی، میوه، ماهی و عدس.