در سندرم پیش از قاعدگی یا PMS تغذیه و رژیم غذایی نقش مهمی دارد. بعضی از غذاها باعث بدتر شدن علائم و بعضی مفیداند . در این بین بعضی داروها و مکمل های سودمند نیز وجود دارد. در این مقاله می خوانیم: نقش تغذیه در سندرم پیش از قاعدگی مواد غذایی که به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کم می کنند.

مکمل‌های غذایی مفید در سندرم پیش از قاعدگی داروهای گیاهی مفید در بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی علائم سندرم پیش از قاعدگی شیوع سندرم پیش از قاعدگی اهمیت سندرم پیش از قاعدگی علت سندرم پیش از قاعدگی درمان سندرم پیش از قاعدگی   نقش تغذیه در سندرم پیش از قاعدگی (PMS) تغذیه و رژیم غذایی مناسب می تواند به کاهش علائم pms کمک کند. تغییر عادات غذایی مثلاً: کاهش مصرف نمک مصرف تعداد وعده های بیشتر مثلاً ۶ بار در روز اما با حجم کمتر مصرف میوه و سبزی های بیشتر مصرف غلات سبوس دار بجای تصفیه شده مثلاً نان سبوس دار کاهش مصرف قهوه و چای پررنگ مصرف آب بیشتر کاهش مصرف قندهای ساده مثل قند، شکر، نوشابه و… مصرف نوشیدنی های گرم پرهیز از مصرف چربی های اشباع و ترانس پرهیز از الکل توصیه می شود. مواد غذایی که به کاهش علائم کمک می کنند: -لبنیات کم چرب؛ چرا که کلسیم برای سلامتی استخوان و کاهش نشانه های افسردگی و اضطراب مفید است. -ماهی، چون که حاوی امگا ۳ و مقداری وینامین دی است.