رژیم های غذایی | صفحه 36 از 55 | رژیم آنلاین تخصصی آردایت

آنچه باید در مورد جایگزینی رژیم غذایی نظامی بدانید

جایگزین های غذایی در رژیم غذایی نظامی

اگر افراد به برخی غذاهای موجود در رژیم نظامی آلرژی دارند یا طعم آن‌ها را نمی‌پسندند، می‌توانند این مواد غذایی را با گزینه‌های کم‌کالری جایگزین کنند. رژیم نظامی (Military Diet) یک برنامه غذایی «۳ روز پیروی، ۴ روز استراحت» است که طرفداران آن ادعا می‌کنند می‌تواند به افراد کمک کند تا ۱۰ پوند (حدود ۴. ۵ کیلوگرم) در یک هفته وزن کم کنند. برخی افراد ممکن است این برنامه را با نام‌های رژیم نیروی دریایی، رژیم ارتش، رژیم غذایی ۳ روزه یا رژیم بستنی نیز بشناسند.

از آنجایی که این برنامه کالری بسیار کمی دارد، لازم است قبل از شروع رژیم نظامی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. افراد همچنین ممکن است بخواهند با یک متخصص تغذیه صحبت کنند تا یک رژیم غذایی متعادل‌تر و پایدارتر را برای خود تشخیص دهند. جایگزینی‌های کم‌کالری برای رژیم نظامی اگر فردی می‌خواهد رژیم نظامی را امتحان کند اما به غذاهای خاصی حساسیت دارد یا گزینه‌های دیگری را ترجیح می‌دهد، می‌تواند از جایگزین‌های مناسب استفاده کند. برای حفظ اصول این برنامه، این جایگزینی‌ها باید تقریباً همان مقدار کالری غذای اصلی را داشته باشند.

رژیم غذایی گولو GOLO: آیا برنامه غذایی و مکمل واقعا می تواند باعث کاهش وزن شود؟

رژیم‌های غذایی مد روز می‌آیند و می‌روند، اما رژیم گولو سال‌هاست که در حال گسترش است. فهمیدن دلیل آن آسان است. قرص برای کمک به کاهش وزن، کمک به گرسنگی و سوزاندن چربی – و یک برنامه غذایی که می گوید شما به طور موثرتری چربی می سوزانید؟ چه کسی نمی خواهد ثبت نام کند؟

اما قبل از اینکه این کار را انجام دهید، بیایید نگاهی به آنچه علم می‌گوید و اینکه این طرح برای چه کسانی کار می‌کند (و نمی‌خواهد) بیندازیم. رژیم گولو چیست؟ رژیم غذایی گولو که توسط شرکت گولو ایجاد شده است، یک برنامه کاهش وزن است که بر این فرض استوار است که مقاومت به انسولین باعث گرسنگی، هوس، پرخوری و در نهایت افزایش وزن می شود. این دو عنصر دارد: مکمل GOLO Release که به ادعای آنها می تواند به کنترل سطح انسولین کمک کند، و برنامه غذایی GOLO for Life، که به گفته آنها به بدن شما کمک می کند تا چربی های ذخیره شده را پردازش کند، متابولیسم شما را ترمیم کند، و آسیب های ناشی از رژیم های غذایی معمولی را معکوس کند.

آیا رژیم میوه خواری بی خطر است؟ متخصصان تغذیه بر روی رژیم غذایی فقط میوه‌ها تاکید می‌کنند

میوه ها جزء ضروری هر رژیم غذایی هستند. آنها سرشار از مواد مغذی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و به طور غیرقابل انکاری سالم هستند – در حقیقت به قدری سالم هستند که برخی از افراد تمام گروه های غذایی را به نفع رژیم غذایی فقط میوه ها حذف می کنند. از جمله آنها هستند استیو جابز فقید و اشتون کوچر، که در حین استفاده از پانکراتیت مبتلا شد. رژیم میوه‌خواری معمولاً از کسانی که آن را دنبال می‌کنند می‌خواهد که محتوای هر یک از وعده‌های غذایی خود را فقط به میوه‌ها محدود کنند.

میوه‌خواری، نوعی از رژیم غذایی گیاهخواری است که فراتر از حذف محصولات حیوانی است – اگر میوه نباشد، احتمالاً آن را نمی‌خورید. در اینجا آنچه باید در مورد پیروی از یک رژیم میوه خواری بدانید آورده شده است. رژیم میوه خواری چیست؟ یک متخصص تغذیه: “رژیم میوه خواری یک رژیم گیاهخواری است که در درجه اول بر مصرف میوه ها تمرکز دارد.

قبلی 1 … 35 36 37 … 55 بعدی