خروج ناخواسته گاز در طول انجام تمرینات شکمی یا کلاس‌های یوگا، اگرچه ممکن است کمی خجالت‌آور باشد، اما پدیده‌ای کاملاً غیرعادی نیست. در واقع، هر نوع ورزشی که هسته بدن (Core) را درگیر کرده یا به شکلی فشار را بر ناحیه شکم افزایش دهد، می‌تواند منجر به خروج گاز شود. این امر نتیجه چندین فرآیند طبیعی بدن است که تحت تأثیر حرکات ورزشی قرار می‌گیرند. در ادامه، سه دلیل اصلی که ممکن است باعث نفخ و خروج گاز در طول تمرینات هسته بدن شما شوند، به‌طور کامل بررسی می‌شود.

فشرده‌سازی ناحیه مرکزی بدن گازهای موجود در دستگاه گوارش از دو منبع اصلی نشأت می‌گیرند: هوای بلعیده‌شده و همچنین فعالیت باکتری‌های موجود در روده بزرگ که در حال تجزیه برخی مواد غذایی هستند¹. زمانی که در طول تمرینات شکمی، شکم و روده‌ها که حاوی این گازهای به دام افتاده هستند، تحت فشار قرار می‌گیرند، فشرده یا چرخانده می‌شوند، این گازها مسیر خروج پیدا می‌کنند. این فرآیند مکانیکی، دلیل اصلی خروج ناخواسته گاز در حین حرکات ورزشی است. برخی از وضعیت‌های خاص یوگا به دلیل ایجاد چنین فشاری بر ناحیه شکم، به این تأثیر معروف هستند.