پس از یک شب خواب، بدن به‌طور طبیعی مقداری از مایعات خود را از دست می‌دهد و ممکن است با کم‌آبی خفیف از خواب بیدار شوید. حتی کم‌آبی خفیف نیز می‌تواند بر سطح انرژی، تمرکز و عملکرد دستگاه گوارش اثر بگذارد. نوشیدن یک لیوان آب در ابتدای صبح می‌تواند به جبران این کمبود کمک کند و بدن را برای شروع فعالیت‌های روزانه آماده سازد. با این حال، میزان کل مایعات دریافتی در طول روز اهمیت بیشتری نسبت به زمان نوشیدن آب دارد.

تأثیر آب صبحگاهی بر سطح انرژی آب‌رسانی کافی نقش اساسی در هوشیاری و تمرکز ذهنی دارد. زمانی که مایعات کافی مصرف نمی‌کنید، جریان خون به مغز ممکن است کاهش یابد و این موضوع می‌تواند باعث خستگی، مه‌ذهنی و افت تمرکز شود. در پژوهش‌هایی مشاهده شده است افرادی که برای حدود ۱۲ ساعت مایعات مصرف نکرده بودند، واکنش کندتر، خستگی بیشتر و عملکرد ضعیف‌تری در حافظه و توجه نشان دادند. همچنین شواهدی وجود دارد که نوشیدن حدود دو لیوان آب پیش از خواب و دوباره در صبح می‌تواند سرعت واکنش و هوشیاری را بهبود دهد.

چای اولانگ یکی از نوشیدنی‌های محبوب آسیایی است که در سال‌های اخیر به دلیل اثرات بالقوه بر کاهش وزن و بهبود شاخص‌های سلامت مورد توجه قرار گرفته است. هرچند شواهد اولیه امیدوارکننده‌اند، اما برای تأیید قطعی بسیاری از این اثرات به پژوهش‌های انسانی گسترده‌تری نیاز است. حمایت احتمالی از تنظیم قند خون دیابت نوع دو، افزایش وزن و نوسانات قند خون ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند و هر یک می‌توانند دیگری را تشدید کنند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای اولانگ ممکن است به تنظیم قند خون کمک کرده و در پیشگیری از دیابت نوع دو نقش حمایتی داشته باشند.

شواهد نشان می‌دهد انواع دیگر چای مانند چای سبز، چای سفید و چای سیاه می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش داده و سطح قند خون را پایین بیاورند. این احتمال وجود دارد که چای اولانگ نیز اثر مشابهی داشته باشد، اما برای اثبات این موضوع تحقیقات بیشتری لازم است. افزایش احتمالی سوخت‌وساز بدن چای اولانگ ممکن است از متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن حمایت کند. سوخت‌وساز مجموعه‌ای از فرایندهای شیمیایی است که طی آن بدن غذا را به انرژی تبدیل می‌کند و نقش اساسی در کنترل وزن دارد.