داشتن یک روده شاداب و سالم تنها به معنای جلوگیری از مشکلات و ناراحتی‌های شکمی نیست؛ بلکه این وضعیت به طور مستقیم با گوارش بهتر، سیستم ایمنی قوی‌تر و حتی حمایت بالقوه از وضعیت روحی و خلق و خو مرتبط است. نکته اساسی در حفظ سلامت روده این است که راز داشتن یک میکروبیوم شاد، تنها به غذاهایی که می‌خورید محدود نمی‌شود، بلکه شامل نوشیدنی‌هایی نیز می‌شود که به طور روزانه مصرف می‌کنید. در اینجا، ۹ مورد از بهترین نوشیدنی‌های دوستدار روده معرفی شده‌اند که می‌توانید با نوشیدن آن‌ها، به سمت داشتن یک میکروبیوم شادتر و سالم‌تر حرکت کنید. ۱.

کفیر کفیر یک محصول لبنی تخمیرشده است که از طریق دو نوع فرآیند تخمیر تولید می‌شود: تخمیر قند از طریق لاکتوز (تخمیر اسید لاکتیک) و تخمیر مخمر از طریق دانه‌های کفیر (تخمیر الکلی). این محصول پروبیوتیک یکی از قوی‌ترین نوشیدنی‌ها برای تغذیه باکتری‌های مفید روده محسوب می‌شود. فرآیند تخمیر، ترکیبات زیست‌فعالی مانند کفیران، پپتیدهای زیست‌فعال و اسیدهای آلی را تولید می‌کند؛ تحقیقات نشان می‌دهند که این ترکیبات می‌توانند به توانایی کفیر در مبارزه با میکروب‌های مضر در روده و سایر بخش‌های بدن کمک کنند¹. ۲.

اگر به دیورتیکولیت مبتلا هستید، که نوعی التهاب یا عفونت بالقوه دردناک در داخل روده است، می‌دانید که آنچه می‌خورید و می‌نوشید می‌تواند بر مدیریت وضعیت شما تأثیر بگذارد. باید در نظر داشت که در این شرایط حساس، هرگونه ماده غذایی باید با دقت انتخاب شود تا به بهبودی کمک کند، نه اینکه التهاب را تشدید نماید. آیا چای می‌تواند به بهبودی بدن شما کمک کند؟ لزوماً تأثیر درمانی مستقیمی ندارد، اما حداقل وضعیت شما را بدتر نخواهد کرد و می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم در رژیم غذایی شما گنجانده شود.

دیورتیکولیت چیست؟ درک دیورتیکولیت با شناخت پیش‌نیاز آن، یعنی وضعیتی به نام دیورتیکولوز، آغاز می‌شود. دیورتیکولوز زمانی رخ می‌دهد که کیسه‌های کوچک و برآمده‌ای در پوشش دستگاه گوارش ایجاد می‌شوند که اغلب پس از سن ۵۰ سالگی رایج است و به ندرت مشکل‌ساز می‌گردد. دیورتیکولیت هنگامی رخ می‌دهد که این کیسه‌های برآمده ملتهب یا عفونی می‌شوند، که نتیجه آن درد شکم (به ویژه در قسمت پایین و سمت چپ شکم)، حالت تهوع، تب یا اسهال است.