آیا چای در رژیم کتوژنیک مجاز است؟
نوشیدن یک فنجان گرم چای سیاه کافئیندار در یک بعدازظهر سرد، راهی عالی برای آرامش بخشیدن به حواس است، در حالی که بخار ملایم آن را مشاهده میکنید. در یک روز گرم تابستانی نیز، یک چای گیاهی سرد و یخی میتواند نهایت طراوت را به ارمغان آورد. انسانها هزاران سال است که چای مینوشند و اگر شما هم از علاقهمندان به چای هستید، به خوبی درک میکنید که چرا این نوشیدنی از چنین تاریخچه طولانی برخوردار است. اما اگر بهتازگی رژیم غذایی کتوژنیک را شروع کردهاید، ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا چای برای کتو مناسب است یا خیر؟
کدام انواع چای با کتو سازگار هستند و آیا مجاز به افزودن شیر یا شیرینکننده به آن هستید؟ آیا چای با رژیم کتو سازگار است؟ بله، چای بدون شکر و شیرینکننده، کاملاً با رژیم کتوژنیک سازگار است. همه انواع چای شیریننشده، از جمله چای سیاه، چای سبز، چای سفید و چایهای گیاهی، دارای کربوهیدرات بسیار کم هستند و به همین دلیل برای رژیم کتوژنیک مناسب محسوب میشوند.
