وقتی استرس را کاهش می‌دهید چه بر سر فشار خون می‌آید؟
کاهش استرس می‌تواند در عرض چند دقیقه فشار خون را پایین بیاورد. استرس مزمن باعث افزایش طولانی‌مدت فشار خون و خطر بیماری قلبی می‌شود. روش‌هایی مثل مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا در کنترل فشار خون مؤثر هستند. فشار خون به‌طور مستقیم تحت تأثیر وضعیت روانی و سطح استرس بدن قرار دارد.
زمانی که استرس کاهش پیدا می‌کند، بدن به حالت آرامش بازمی‌گردد و این تغییر می‌تواند خیلی سریع روی فشار خون اثر بگذارد. کاهش استرس و افت سریع فشار خون فشار خون یک شاخص پویا است و می‌تواند در مدت کوتاهی تغییر کند. در لحظه‌ای که فرد احساس آرامش می‌کند، بدن از حالت «هشدار» خارج شده و فشار خون به سطح طبیعی بازمی‌گردد. این اثر حتی می‌تواند ظرف چند دقیقه رخ دهد.
