گندم سیاه : حقایق تغذیه و سلامتی
گندم سیاه حاوی مقدار مناسبی از فیبر و ترکیبات گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی است که ممکن است به حمایت از سلامت قلب و کاهش قند خون کمک کند. ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. گندم سیاه متعلق به گروهی از مواد غذایی است که معمولاً شبه غلات نامیده می شود. شبه غلات دانه هایی هستند که به عنوان غلات مصرف می شوند اما روی علف ها رشد نمی کنند.
دیگر شبه غلات رایج عبارتند از کینوا و آمارانت. گندم سیاه با وجود نامش به گندم مربوط نیست و بنابراین فاقد گلوتن است. از آن در چای گندم سیاه یا فرآوری شده به بلغور، آرد و رشته فرنگی استفاده می شود. بلغورها که تقریباً مانند برنج استفاده می شوند، ماده اصلی بسیاری از غذاهای سنتی اروپایی و آسیایی هستند.
