گندم سیاه 101: حقایق تغذیه و سلامتی Benefitshealthline.comhttps://www.healthline.com › غذاها

گندم سیاه : حقایق تغذیه و سلامتی

گندم سیاه حاوی مقدار مناسبی از فیبر و ترکیبات گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی است که ممکن است به حمایت از سلامت قلب و کاهش قند خون کمک کند. ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. گندم سیاه متعلق به گروهی از مواد غذایی است که معمولاً شبه غلات نامیده می شود. شبه غلات دانه هایی هستند که به عنوان غلات مصرف می شوند اما روی علف ها رشد نمی کنند.

دیگر شبه غلات رایج عبارتند از کینوا و آمارانت. گندم سیاه با وجود نامش به گندم مربوط نیست و بنابراین فاقد گلوتن است. از آن در چای گندم سیاه یا فرآوری شده به بلغور، آرد و رشته فرنگی استفاده می شود. بلغورها که تقریباً مانند برنج استفاده می شوند، ماده اصلی بسیاری از غذاهای سنتی اروپایی و آسیایی هستند.

چرا بعد از نوشیدن الکل صورتم قرمز می شود؟

چرا بعد از نوشیدن الکل صورت قرمز می شود؟

صورت برخی افراد پس از نوشیدن الکل سرخ می شود. اگر بدن نتواند الکل را به طور موثر متابولیزه کند، ماده ای به نام استالدئید بیش از حد ممکن است ایجاد شود. این سمی است و می تواند باعث آزاد شدن هیستامین و در نتیجه گرگرفتگی و سایر علائم شود. افراد با ویژگی های ژنتیکی خاص دارای یک شانس بالاتر از گرگرفتگی گرگرفتگی باعث مشکلات فوری سلامتی نمی شود، اما ممکن است نشان دهنده افزایش خطر برخی از مشکلات جدی سلامتی، مانند فشار خون بالا و انواع خاصی از سرطان باشد.

در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که چرا برخی افراد دچار گرگرفتگی صورت ناشی از الکل می شوند، در حالی که برخی دیگر چنین نمی کنند. همچنین خطرات این عارضه جانبی و نحوه پیشگیری از آن را بررسی می کنیم. چرا این اتفاق می افتد؟ قرمز شدن صورت پس از نوشیدن الکل ممکن است از علائم حساسیت بالای الکل باشد.

حقیقت تلخ در مورد شکر

وقتی صحبت از تبلیغات بهداشتی به میان می‌آید، هرگز قبلاً شکر به این تلخی شیرین نبوده است. پیش نویس گزارش کمیته مشاوره علمی تغذیه (SACN) امروز توصیه می کند که بریتانیایی ها باید مصرف شکر خود را از 12 درصد کالری فعلی خود به تنها پنج درصد – معادل یک نوشابه گازدار یا برای زنان، حدود 5 تا 6 درصد کاهش دهند. قاشق چای خوری بدن 600 مقاله علمی را بررسی کرد و ارتباط قوی بین مصرف بالای قند به شکل نوشابه های گازدار، آب میوه ها و غذاهای روزانه و چاقی و دیابت پیدا کرد. در حالی که برای بسیاری از ما، کیک‌ها و خوراکی‌های شیرین برای ذهن‌های پرمشغله کاملاً قانونی هستند، اما برای لشکر دانشمندانی که با عادت‌های ما به قند مبارزه می‌کنند، آنها اعتیادی واقعی هستند که ما را چاق و چروک می‌کنند.

بر خلق و خوی ما تأثیر می گذارد و خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. اینها هم میلنگ غذای حاشیه ای نیستند، بلکه پزشکان و دانشگاهیان مورد احترام جهانی هستند. همه چیز زمانی شروع شد که رئیس کشیش ضد قند، دکتر رابرت لوستیگ، متخصص غدد اطفال در دانشگاه کالیفرنیا با ادعای اینکه مواد سفید به اندازه تنباکو خطرناک هستند و در برابر مفاسد آن به شدت خطرناک هستند، خواستار «مالیات بر قند» شد. ویدیوی یوتیوب که فوراً ویروسی شد.

📋 رژیم تخصصی