بادام زمینی 101: حقایق تغذیه و فواید سلامتی

بادام زمینی : حقایق تغذیه و فواید سلامتی

بادام زمینی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را تامین می کند. آنها ممکن است مزایای سلامتی دیگری نیز داشته باشند، از جمله تقویت سیری و کمک به محافظت در برابر بیماری قلبی. بادام زمینی (Arachis hypogaea) حبوباتی است که منشا آن آمریکای جنوبی است. آنها با نام های مختلفی مانند بادام زمینی، خاکستری و گوبرز شناخته می شوند.

بادام زمینی علیرغم نامش هیچ ارتباطی با آجیل درختی ندارد. به عنوان یک حبوبات، آنها با لوبیا، عدس و سویا مرتبط هستند. در ایالات متحده، بادام زمینی به ندرت خام مصرف می شود. در عوض، آنها اغلب به صورت بو داده یا به عنوان کره بادام زمینی مصرف می شوند.

بهترین گرانولا برای افزایش وزن

برای افزایش وزن و ارتقاء سطح انرژی، خرید گرانولا می‌تواند یک انتخاب خوب باشد. در انتخاب بهترین نوع این ماده غذایی برای این هدف، موارد زیر را در نظر بگیرید: ۱. ترکیبات غذایی غنی: اطمینان حاصل کنید که این ماده غذایی شامل مواد غذایی با ارزش باشد، از جمله دانه‌های کامل، مغز‌های آجیل، مویوه خشک، و بذر‌هایی مانند بذر کتان یا بذر آفتابگردان. ۲.

میزان قند و چربی: برخی از انواع آن ممکن است حاوی مقدار زیادی قند یا چربی باشند. در صورت افزایش وزن، می‌توانید گرانولا‌هایی با حداقل مقدار قند و چربی افزوده شده انتخاب کنید یا حتی گزینه‌های بدون افزودن شکر را بررسی کنید. ۳. مواد افزودنی سالم: از نوعی از آن که حاوی مواد افزودنی ناسالم مثل رنگ‌ها، نگهدارنده‌ها و شکر‌های افزوده شده باشند، پرهیز کنید.

چه چیزی باعث ایجاد برجستگی در کره چشم می شود؟

اکثر برجستگی های روی کره چشم، زائده های نسبتاً بی ضرری هستند که ناخنک و پینگکولا نامیده می شوند. پینگکولا یک توده برجسته و زرد رنگ است که ممکن است حاوی پروتئین، چربی یا کلسیم باشد. ناخنک رشد بافتی است که ممکن است از پینگکولا شروع شود. این توده ها معمولاً از تحریک طولانی مدت چشم و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) ناشی می شوند.

برآمدگی روی کره چشم می تواند هشدار دهنده باشد، اما بسیاری از آنها بی ضرر و بدون درد هستند. با این حال، هر گونه آسیب به چشم می تواند بینایی فرد را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین مراقبت پزشکی ضروری است  . فقط برخی شرایط پزشکی باعث ایجاد توده یا برجستگی در خود کره چشم می شود. با این حال، برخی از آسیب‌های ناحیه اطراف می‌تواند باعث ایجاد برجستگی در کره چشم شود، به خصوص اگر آسیب زیر پلک باشد یا فرد به خوبی نبیند.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←