مصرف همزمان منیزیم و الکل چه تأثیری بر بدن دارد؟
منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی بدن است که در عملکرد عضلات، اعصاب، قلب و تولید انرژی نقش اساسی دارد. بسیاری از افراد برای کاهش گرفتگی عضلات، بهبود خواب یا درمان کمبود منیزیم از مکملهای منیزیم استفاده میکنند، اما مصرف همزمان آن با الکل میتواند اثر این مکمل را کاهش دهد. متخصصان میگویند در بیشتر بزرگسالان سالم، مصرف همزمان مقدار کم الکل و منیزیم معمولاً خطر جدی ایجاد نمیکند، اما نوشیدن الکل میتواند مانع جذب مناسب منیزیم شود. به همین دلیل، مصرف الکل ممکن است فواید مکمل منیزیم را کمتر کند.
جذب منیزیم در بدن کاهش پیدا میکند الکل میتواند توانایی بدن برای جذب و نگهداری منیزیم را مختل کند. افرادی که بهطور مداوم الکل مصرف میکنند، بیشتر در معرض کمبود منیزیم قرار دارند. پژوهشها نشان دادهاند درصد قابلتوجهی از افرادی که مصرف الکل بالایی دارند، دچار کاهش سطح منیزیم میشوند. حتی برخی مطالعات حیوانی نشان دادهاند یک بار مصرف الکل نیز ممکن است سطح منیزیم بدن را موقتاً پایین بیاورد.
