مواد غذایی | صفحه 794 از 833 | رژیم آنلاین تخصصی آردایت

هر آنچه که باید در مورد آلرژی به موز بدانید

آلرژی به موز یک واکنش آلرژیک به پروتئین موجود در موز است. این نوع واکنش معمولاً با آلرژی به مواد غذایی دیگر یا با آلرژی به لاتکس رخ می دهد. موز اغلب یکی از اولین مواد جامد است که به نوزادان داده می شود و معمولاً در این سن به خوبی تحمل می شود. با وجود خواص موز اعتقاد بر این است که آلرژی به موز نادر است و افراد مبتلا به آلرژی به موز بعداً در زندگی دچار آن می شوند.

درباره بروز آلرژی به موز، عوامل خطر، علائم، تشخیص، گزینه های درمانی و استراتژی های مدیریتی بیشتر بدانید. بروز آلرژی به موز مطالعات نشان می دهد که شیوع آلرژی به موز کمتر از 1٪ از جمعیت عمومی است. در نوزادان آلرژی غذایی در کودکان و نوزادان بیشتر از بزرگسالان است. تحقیقات نشان می دهد که شیوع آلرژی غذایی در کودکان زیر 3 سال بین 5 تا 8 درصد است.

چه میوه هایی مرکبات نیستند؟

بسیاری از افراد به طور روزمره از لیمو یا پرتقال در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند، اما فراتر از دنیای مرکبات، طیف گسترده‌ای از میوه‌ها وجود دارند که هر کدام ارزش تغذیه‌ای منحصربه‌فردی را ارائه می‌دهند. مرکبات تنها نوک کوه یخ در دنیای میوه‌های سالم هستند و شناخت گزینه‌های غیرمرکباتی برای ایجاد تنوع در رژیم غذایی بسیار حیاتی است. میوه‌هایی مانند سیب، گلابی، هندوانه، تمشک، توت فرنگی، بلوبری، طالبی، موز و کیوی در دسته غیرمرکبات قرار می‌گیرند. این میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، پتاسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند به خوبی در یک رژیم غذایی سالم جای بگیرند.

بسیاری از افراد هنگام خرید میوه و سبزیجات، زمان خاصی را برای تفکیک مرکبات از سایر میوه‌ها اختصاص نمی‌دهند. با این حال، کسانی که با مشکلات گوارشی دست‌وپنجه نرم می‌کنند یا به اسید سیتریک حساسیت دارند، باید در انتخاب‌های خود دقت بیشتری داشته باشند. محبوب‌ترین مرکبات شامل پرتقال، گریپ‌فروت و لیمو هستند که به دلیل داشتن ویتامین سی و خاصیت سم‌زدایی شهرت دارند. اما حساسیت به اسید سیتریک به معنای محرومیت از سلامتی نیست و میوه‌های غیرمرکبات فواید تغذیه‌ای بی‌شماری را برای بهبود سلامت شما ارائه می‌دهند.

بستنی و یبوست

اگر به دنبال خلاص شدن از شر یبوست خود هستید، رژیم غذایی شما نقطه شروع شماست. بستنی خامه ای طعم خوبی دارد، اما اگر یبوست دارید ممکن است ایده بدی باشد. یبوست می‌تواند دلایل زمینه‌ای متعددی داشته باشد، از جمله رژیم‌های غذایی سرشار از قند و فیبر کم به عنوان عامل اصلی. علل یبوست یبوست می تواند یک وضعیت دردناک، زور آور و نفخ کننده باشد که به صورت کمتر از سه بار دفع در هفته تعریف می شود.

دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، خاطرنشان می کند که یبوست می تواند نشانه ای از علل مختلف باشد، از جمله کمبود فیبر در رژیم غذایی، برخی داروها، کم تحرکی، کم آبی بدن، بارداری، پیری، مشکلات سلامت روده و شیر. علل درد شکم چپ و یبوست از آنجایی که بستنی از شیر تهیه می شود، دلیل بر این است که شیر نیز می تواند باعث یبوست شود. با این حال، همه منابع موافق نیستند که شیر یا سایر محصولات لبنی باعث یبوست می شوند. وب‌سایت Dairy Nutrition از کشاورزان لبنیات کانادا اشاره می‌کند که یبوست ناشی از یک غذا نیست، بلکه ترکیبی از انتخاب‌های سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن است.

قبلی 1 … 793 794 795 … 833 بعدی