چرا کمبود منیزیم در زنان شایعتر است؟
زنان در سنین باروری بیشتر از مردان در معرض کمبود منیزیم قرار دارند و این موضوع به تغییرات هورمونی، بارداری و چرخه قاعدگی مرتبط است. این تغییرات میتوانند هم نیاز بدن به منیزیم را افزایش دهند و هم بر نحوه جذب و تنظیم آن اثر بگذارند. از نظر علمی، منیزیم در بیش از صدها واکنش آنزیمی بدن نقش دارد و نوسانات هورمونی میتواند تعادل آن را در سطح سلولی تغییر دهد. در دوران بارداری نیز افزایش نیاز فیزیولوژیک باعث میشود بدن سریعتر دچار کاهش ذخایر شود، بهخصوص اگر رژیم غذایی کافی نباشد.
نقش بارداری و شرایط هورمونی در دوران بارداری نیاز روزانه بدن به منیزیم افزایش پیدا میکند و در بسیاری از زنان، دریافت غذایی پاسخگوی این نیاز نیست. علاوه بر بارداری، شرایطی مانند سندرم پیش از قاعدگی، یائسگی یا مصرف برخی داروهای هورمونی نیز میتواند وضعیت منیزیم را تحت تأثیر قرار دهد. از دیدگاه فیزیولوژیک، بدن در دوران بارداری برای رشد جنین و حفظ عملکرد عضلات و اعصاب به منیزیم بیشتری نیاز دارد. اگر این نیاز تأمین نشود، بدن ابتدا از ذخایر بافتی استفاده میکند که در طولانیمدت میتواند به کاهش تدریجی سطح منیزیم منجر شود.
