روغن ماهی چه از طریق رژیم غذایی و چه به شکل مکمل، می‌تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش دهد. فشار خون بالا (هایپرتنشن) زمانی رخ می‌دهد که فشار جریان خون بر دیواره‌های داخلی شریان‌ها به طور مداوم بالاتر از ۱۳۰/۸۰ میلی‌متر جیوه (mm Hg) باشد. شواهد علمی رو به رشدی وجود دارد که نشان می‌دهد روغن ماهی می‌تواند این فشار را کاهش دهد. کاهش فشار خون توسط روغن ماهی بررسی‌های علمی نشان می‌دهند که مکمل‌های امگا-۳ (که جزء اصلی روغن ماهی هستند) می‌توانند فشار خون را کاهش دهند.

نتایج متاآنالیز: یک متاآنالیز در سال ۲۰۲۳ که به بررسی اثر مکمل‌های امگا-۳ بر فشار خون افراد دارای سندروم متابولیک (مجموعه‌ای از علائم که خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد) پرداخت، نتایج زیر را نشان داد: امگا-۳ هر دو فشار خون سیستولیک (عدد اول، فشار هنگام انقباض قلب) و دیاستولیک (عدد دوم، فشار هنگام استراحت قلب) را کاهش داد. همچنین بهبودهایی در سطح کلسترول شرکت‌کنندگان مشاهده شد. تأثیر دوز: در یک متاآنالیز شامل ۷۱ مطالعه، محققان دریافتند که مصرف دوزهای ۲ تا ۳ گرم در روز از مکمل‌های امگا-۳، به طور متوسط در یک دوره ۱۰ هفته‌ای، فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش داد. بزرگسالانی که فشار خون بالا داشتند و روزانه ۳ گرم مکمل امگا-۳ مصرف کردند، کاهش ۴.