ویتامین ها برای نورالژی اکسیپیتال و مکمل ها ...healthline.comhttps://www.healthline.com › سلامتی

ویتامین ها برای نورالژی اکسیپیتال و مکمل ها

آیا ویتامین ها و مکمل ها می توانند از سردرد نورالژی اکسیپیتال جلوگیری کنند؟ تعدادی از مطالعات نشان داده‌اند که برخی ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند در درمان درد نوروپاتیک نقش داشته باشند. اما تحقیقات بیشتری نیاز است که به طور خاص روی سردردهای نورالژی پس سری متمرکز شود. نورالژی اکسیپیتال باعث سردرد ناگهانی و شدید، اغلب در یک طرف سر می شود.

اگرچه درد تیز و کوبنده ممکن است شبیه سردرد میگرنی باشد، اما تنها چند دقیقه طول می کشد. این نوع سردرد همچنین علت نسبتاً واضحی دارد: اعصاب فشرده یا تحت فشار. عضلات گردن منقبض، آسیب‌های سر یا گردن و شرایطی مانند آرتریت، تومورها و نقرس می‌توانند به اعصاب پس سری در پشت گردن آسیب برسانند و باعث سردرد شوند. به خواندن ادامه دهید تا بدانید که آیا ویتامین ها و مکمل ها می توانند به سردردهای نورالژی پس سری کمک کنند یا خیر.

آنچه در مورد ویتامین K1 باید بدانید

آنچه در مورد ویتامین K1 باید بدانید

ویتامین K1 یک ویتامین محلول در چربی است که در برخی از سبزیجات برگ‌دار یافت می‌شود. این در درجه اول مسئول کمک به لخته شدن خون شما است. بیشتر از الفبا، بعد از ویتامین های A تا E، یک ماده مغذی مهم دیگر وجود دارد: ویتامین K. این ریز مغذی به لخته شدن خون شما کمک می کند و ممکن است فواید دیگری مانند ارتقای سلامت استخوان ها و جلوگیری از سخت شدن شریان ها داشته باشد.

احتمالاً نام ویتامین K را شنیده اید، اما ممکن است متوجه نباشید که این ویتامین به دو شکل وجود دارد: ویتامین K1 و ویتامین K2. ویتامین K1 در برخی از سبزیجات سبز برگ یافت می شود، در حالی که ویتامین K2 در غذاهای حیوانی یافت می شود. اگرچه آنها بسیاری از عملکردهای مشابه را در بدن انجام می دهند، اما تفاوت های ظریفی نیز دارند. در اینجا آنچه باید در مورد ویتامین K1 بدانید آمده است.

Vitamin B12 benefits, food sources, deficiency symptoms, and more

فواید ویتامین B12، منابع غذایی، علائم کمبود و موارد دیگر

ویتامین B12 (کوبالامین) برای بافت عصبی، عملکرد مغز و گلبول های قرمز بسیار مهم است. منابع شامل گوشت، تخم مرغ و برخی از محصولات مخمر است. افرادی که رژیم غذایی آنها B12 کم است ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند. علائم کمبود شامل سردرد و خستگی است.

کمبود یا نارسایی زمانی رخ می دهد که سطح ویتامین B12 برای پاسخگویی به نیازهای بدن بسیار کم شود. این می تواند منجر به تعدادی از علائم شود و در صورت عدم درمان حتی می تواند منجر به مشکلات عصبی غیرقابل برگشت شود. در ایالات متحده و بریتانیا، تقریباً 6٪ از بزرگسالان 60 ساله یا کمتر دچار کمبود ویتامین B12 هستند. این میزان در افراد بالای 60 سال به 20 درصد می رسد.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←