بسیاری از غذاهای کم کالری وجود دارند که ممکن است از کاهش وزن نیز حمایت کنند. اگر به دنبال کاهش وزن در حین احساس رضایت هستید، جو دوسر، ماست یونانی و سایر غذاهای پر پروتئین یا فیبر بالا را اضافه کنید. یکی از چالش برانگیزترین تغییرات رژیم غذایی می تواند کاهش کالری دریافتی باشد. بسیاری از غذاهای کم کالری می توانند بین وعده های غذایی احساس گرسنگی و عدم سیری در شما ایجاد کنند.

با این حال، غذاهای مغذی زیادی وجود دارد که هم سیر کننده هستند و هم کالری کمی دارند. در اینجا 13 غذای کم کالری که به طرز شگفت انگیزی سیر کننده هستند، آورده شده است. 1. جو دوسرجو دوسر  می تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی روزانه شما باشد.

چاقی تنه زمانی اتفاق می افتد که چربی در اطراف شکم و شکم شما ایجاد می شود. ممکن است با رژیم غذایی، داروها یا برخی اختلالات پزشکی مرتبط باشد. چاقی تنه ای زمانی اتفاق می افتد که چربی در اطراف شکم و شکم فرد جمع شود. این می تواند ناشی از کالری بیش از حد باشد، اما گاهی اوقات نتیجه اختلالات سلامتی است که بر هورمون های شما تأثیر می گذارد، مانند سندرم کوشینگ یا سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS).

افراد مبتلا به چاقی تنه ای در معرض افزایش خطر عوارضی مانند نگرانی های سلامت قلب، دیابت نوع 2، سرطان و کاهش امید به زندگی هستند. تغییرات سبک زندگی اغلب اولین درمان برای چاقی تنه است، اما داروها و جراحی نیز گزینه‌هایی هستند. چاقی تنه ای چیست؟ چاقی تنه ای نوعی چاقی است که زمانی رخ می دهد که چربی اضافی در مرکز بدن فرد جمع شود.