چرا بعد از دویدن در سرما سرفه می‌کنید؟
بسیاری از دوندگان تجربه کرده‌اند که پس از یک تمرین جانانه در هوای سرد، دچار سرفه‌های مکرر یا احساس قلقلک در گلو می‌شوند. این پدیده که اغلب نگران‌کننده به نظر می‌رسد، در واقع واکنش طبیعی دستگاه تنفسی به تغییرات دمایی و رطوبتی محیط است. درک مکانیسم این اتفاق به شما کمک می‌کند تا بدون آسیب به ریه‌ها، از تمرینات زمستانی خود لذت ببرید. ریشه سرفه‌ها: انقباض برونش ناشی از ورزش علت اصلی سرفه پس از دویدن، واکنشی است که مجاری هوایی شما به استنشاق هوای سرد و خشک نشان می‌دهند.
این وضعیت که به صورت علمی “انقباض برونش ناشی از ورزش” نامیده می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که لوله‌های کوچک تنفسی در ریه‌های شما دچار التهاب و تورم موقت می‌شوند. این تورم باعث تنگ شدن مسیر عبور هوا شده و تنفس را برای ورزشکار دشوار می‌کند. هوای سرد می‌تواند سلول‌های پوششی ریه را تحریک کند تا ماده‌ای شیمیایی به نام هیستامین آزاد کنند. هیستامین همان ماده‌ای است که بدن در مواجهه با عوامل حساسیت‌زا ترشح می‌کند و منجر به علائمی نظیر تنگی نفس، احساس سنگینی در قفسه سینه، سرفه و خس‌خس سینه می‌شود.
