سلامت روان و وضعیت خلقی تحت تأثیر عوامل متعددی مانند خواب، فعالیت بدنی، شرایط زندگی، وضعیت هورمونی و دریافت مواد مغذی قرار دارد. در میان ریزمغذیها، ویتامینهای گروه ب نقش مهمی در عملکرد مغز، تولید انتقالدهندههای عصبی و حفظ تعادل سیستم عصبی دارند. برخی پژوهشها نشان دادهاند که ترکیب ویتامینهای گروه ب با بعضی مکملهای دیگر ممکن است در افراد دارای کمبودهای تغذیهای، استرس مزمن یا برخی علائم خلقی، اثرات حمایتی داشته باشد. با این حال، مکملها جایگزین درمانهای استاندارد اختلالات خلقی نیستند و اثر آنها در افراد مختلف متفاوت است.
نقش ویتامینهای گروه ب در تنظیم خلقوخو ویتامینهای گروه ب در بسیاری از فرآیندهای مرتبط با عملکرد مغز نقش دارند. این ویتامینها در تولید انرژی سلولهای عصبی، ساخت انتقالدهندههای عصبی و تنظیم مسیرهای متابولیکی مرتبط با عملکرد ذهنی و هیجانی مشارکت میکنند. برخی از مهمترین ویتامینهای گروه ب مرتبط با عملکرد عصبی عبارتاند از: ویتامین ب یک (تیامین): مؤثر در تولید انرژی سلولهای عصبی و عملکرد طبیعی مغز ویتامین ب دو (ریبوفلاوین): نقش در متابولیسم انرژی و محافظت سلولی ویتامین ب سه (نیاسین): مشارکت در تولید انرژی و عملکرد سیستم عصبی ویتامین ب پنج (اسید پانتوتنیک): مورد نیاز برای ساخت برخی ترکیبات حیاتی بدن ویتامین ب شش (پیریدوکسین): نقش مهم در ساخت سروتونین، دوپامین و سایر پیامرسانهای عصبی ویتامین ب نه (فولات): ضروری برای فرآیندهای متابولیکی مغز ویتامین ب دوازده (کوبالامین): مهم برای سلامت سلولهای عصبی و تولید سلولهای خونی کمبود برخی از این ویتامینها، بهویژه فولات و ویتامین ب دوازده، با افزایش احتمال بروز علائم افسردگی و اختلالات شناختی ارتباط دارد. ویتامین دی؛ مکملی مهم در کنار ویتامینهای گروه ب ترکیب ویتامینهای گروه ب با ویتامین دی ممکن است از طریق تأثیر بر مسیرهای عصبی مرتبط با خلقوخو، به تنظیم بهتر وضعیت روانی کمک کند.
