آب‌لیمو برای کلیه‌ها مفید است؟ فواید و خطرات
نوشیدن آب‌لیمو در طول روز می‌تواند راهی ساده برای افزایش مصرف مایعات باشد و به‌دلیل وجود سیترات، در برخی افراد احتمال تشکیل سنگ‌های کلیوی اگزالات کلسیم را کاهش دهد. با این حال، آب‌لیمو یک نوشیدنی «سم‌زدا» برای کلیه‌ها نیست و اثر آن به نوع سنگ کلیه، مقدار مصرف و وضعیت سلامت فرد بستگی دارد. کلیه‌های سالم به‌طور طبیعی خون را تصفیه می‌کنند، مواد زائد را دفع می‌کنند و تعادل آب و الکترولیت‌های بدن را تنظیم می‌کنند. بنابراین مهم‌ترین فایده آب‌لیمو برای کلیه‌ها احتمالاً ترکیبی از افزایش دریافت مایعات و دریافت سیترات است، نه پاکسازی یا شست‌وشوی کلیه‌ها.
آب‌لیمو چگونه می‌تواند از بعضی سنگ‌های کلیه پیشگیری کند؟ آب‌لیمو ممکن است به کاهش تشکیل سنگ‌های اگزالات کلسیم کمک کند؛ این سنگ‌ها شایع‌ترین نوع سنگ کلیه هستند و زمانی شکل می‌گیرند که غلظت برخی مواد معدنی در ادرار بیش از حد افزایش یافته و به شکل بلور درمی‌آیند. آب‌لیمو از این نظر بیشتر برای افرادی اهمیت دارد که سابقه سنگ‌های حاوی کلسیم دارند. آب‌لیمو حاوی اسید سیتریک است که در بدن به سیترات تبدیل می‌شود.
