استرس

تغییر در میل جنسی می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند خواب، استرس، تغذیه، فعالیت بدنی، شرایط روانی و برخی داروها قرار بگیرد. بنابراین، به‌جای جست‌وجوی یک ماده غذایی یا مکمل جادویی، بهتر است عوامل مؤثر بر سلامت عمومی و علت احتمالی کاهش میل جنسی بررسی شوند. نکته مهم: کاهش یا تغییر میل جنسی همیشه به معنای وجود یک مشکل پزشکی نیست و در سنین مختلف می‌تواند طبیعی باشد. اگر این تغییر پایدار، آزاردهنده یا همراه با سایر علائم جسمی یا روانی باشد، ارزیابی توسط پزشک یا متخصص سلامت مناسب‌تر از خوددرمانی با مکمل‌هاست.

تغذیه متعادل را جدی بگیرید هیچ ماده غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند میل جنسی را به‌طور فوری افزایش دهد، اما دریافت کافی مواد مغذی و حفظ سلامت قلب و عروق می‌تواند در بلندمدت از عملکرد طبیعی بدن حمایت کند. منابع غذایی حاوی روی، اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین باکیفیت از جمله انتخاب‌های مناسب در یک الگوی غذایی متعادل هستند. برخی مواد غذایی مورد توجه قرار گرفته‌اند، از جمله: مواد غذایی سرشار از روی: صدف خوراکی، گوشت قرمز و تخمه کدو که روی در عملکرد طبیعی بسیاری از فرایندهای بدن نقش دارد. اسیدهای چرب امگا ۳: ماهی‌های چرب، گردو و دانه کتان که به سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند.