الکل و اضطراب

هنگام مواجهه با روزهای استرس زا یا موقعیت های عصبی، ممکن است وسوسه شوید که یک لیوان شراب یا آبجو بنوشید تا اعصاب خود را آرام کنید. با این حال، نوشیدن الکل، به خصوص به میزان زیاد و در مدت زمان طولانی، در واقع می تواند اضطراب شما را افزایش دهد. اگر برای اضطراب تحت درمان هستید، نوشیدن الکل می تواند عواقب جدی داشته باشد. نوشیدن یک نوشیدنی ممکن است راه خوبی برای کاهش اضطراب به نظر برسد، اما ممکن است بیشتر ضرر داشته باشید تا مفید.

“باز کردن” با الکل این ایده که الکل می تواند استرس را کاهش دهد، حقیقتی دارد. الکل یک آرام بخش و یک مسکن است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. در ابتدا، نوشیدن می تواند ترس ها را کاهش دهد و ذهن شما را از مشکلات دور کند. می تواند به شما کمک کند کمتر خجالتی شوید، خلق و خوی شما را تقویت کند و به طور کلی احساس آرامش کنید.

علائم فیزیکی اضطراب: چه احساسی دارد؟

اضطراب فقط در سر شما نیست اگر اضطراب دارید، ممکن است اغلب نسبت به رویدادهای عادی احساس نگرانی، عصبی یا ترس داشته باشید. این احساسات می تواند ناراحت کننده باشد و مدیریت آن دشوار است. آنها همچنین می توانند زندگی روزمره را به یک چالش تبدیل کنند. اضطراب همچنین می تواند علائم فیزیکی ایجاد کند.

به زمانی فکر کنید که احساس اضطراب کردید. شاید دستانتان عرق کرده بود یا پاهایتان می لرزید. ضربان قلب شما ممکن است افزایش یافته باشد. می توانستید از ناحیه شکم احساس بیماری کنید.

آیا گلوتن می تواند باعث اضطراب شود؟

آیا گلوتن می تواند باعث اضطراب شود؟

واژه گلوتن به گروهی از پروتئین‌های موجود در غلات مختلف از جمله گندم، چاودار و جو اشاره دارد. در حالی که اکثر افراد قادر به تحمل گلوتن هستند، می تواند تعدادی از عوارض جانبی نامطلوب را در افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن ایجاد کند. علاوه بر ایجاد ناراحتی گوارشی، سردرد و مشکلات پوستی، برخی گزارش می دهند که گلوتن می تواند به علائم روانی مانند اضطراب کمک کند. 1).

این مقاله نگاهی دقیق‌تر به تحقیقات دارد تا تعیین کند که آیا گلوتن ممکن است دلیلی برای نگرانی باشد. بیماری سلیاک برای مبتلایان به بیماری سلیاک، خوردن گلوتن باعث التهاب در روده ها می شود و علائمی مانند نفخ، گاز، اسهال و خستگی ایجاد می کند. 2). برخی از مطالعات نشان می دهد که بیماری سلیاک همچنین ممکن است با خطر بالاتر برخی از اختلالات روانپزشکی، از جمله اضطراب، افسردگی، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنی مرتبط باشد.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←