۳ نقش مهم منیزیم در سلامت زنان

۳ نقش مهم منیزیم در سلامت زنان

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که در عملکرد عضلات و اعصاب، تولید انرژی، سلامت استخوان‌ها، تنظیم قند خون و بسیاری از فرایندهای سلولی نقش دارد. دریافت کافی این ماده معدنی برای زنان در مراحل مختلف زندگی اهمیت ویژه‌ای دارد؛ از دوران قاعدگی و علائم پیش از قاعدگی گرفته تا یائسگی و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک. البته «کافی بودن» دریافت منیزیم با مصرف خودسرانه مکمل تفاوت دارد. در برخی شرایط، تأمین مناسب منیزیم می‌تواند به کاهش بعضی علائم کمک کند، اما شواهد درباره همه کاربردهای مکمل منیزیم یکسان نیست.

منیزیم چگونه می‌تواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند؟ دردهای قاعدگی تا حد زیادی با انقباض عضلات رحم مرتبط هستند. منیزیم به دلیل نقش خود در عملکرد عضلات و سیستم عصبی، ممکن است در کاهش شدت برخی از این علائم مؤثر باشد. ۱.

آیا الکل باعث التهاب در بدن می‌شود؟

آیا الکل باعث التهاب در بدن می‌شود؟

التهاب همیشه به معنای درد، تورم یا قرمزی قابل مشاهده نیست. بدن در پاسخ به آسیب یا تهدیدهای مختلف، یک واکنش التهابی ایجاد می‌کند؛ اما اگر این فرایند برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، می‌تواند به بافت‌ها آسیب برساند و با بسیاری از بیماری‌های مزمن ارتباط داشته باشد. مصرف زیاد یا مکرر الکل یکی از عواملی است که می‌تواند مسیرهای التهابی بدن را فعال کند. این اثر فقط به کبد محدود نمی‌شود و دستگاه گوارش، سیستم ایمنی، مغز و سایر بافت‌ها نیز ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرند.

الکل چگونه التهاب ایجاد می‌کند؟ هنگامی که الکل در بدن تجزیه می‌شود، یکی از محصولات حاصل از این فرایند استالدهید است؛ ماده‌ای سمی که می‌تواند استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی ایجاد کند. استالدهید مدت زیادی در بدن باقی نمی‌ماند، اما در همین مدت می‌تواند بر اندام‌هایی مانند کبد، مغز، لوزالمعده و دستگاه گوارش اثر منفی بگذارد. التهاب مرتبط با الکل از چند مسیر مختلف ایجاد یا تشدید می‌شود.

خشکی چشم چیست و چه عواملی باعث آن می‌شوند؟

خشکی چشم چیست و چه عواملی باعث آن می‌شوند؟

خشکی چشم فقط به کمبود اشک محدود نمی‌شود. گاهی اشک به اندازه کافی تولید نمی‌شود، گاهی ترکیب آن مناسب نیست یا خیلی سریع تبخیر می‌شود و در برخی موارد نیز بیماری‌ها، داروها یا عوامل محیطی تعادل طبیعی سطح چشم را مختل می‌کنند. احساس سوزش، وجود جسم خارجی در چشم، خارش، قرمزی، حساسیت به نور و حتی اشک‌ریزش بیش از حد می‌تواند با خشکی چشم همراه باشد. شناخت علت اصلی اهمیت زیادی دارد، زیرا درمان مؤثر به این بستگی دارد که مشکل از تولید اشک، تبخیر آن، التهاب سطح چشم یا یک بیماری زمینه‌ای ناشی شده باشد.

افزایش سن با افزایش سن، فعالیت غدد اشکی که بخش آبکی اشک را تولید می‌کنند، می‌تواند کاهش پیدا کند. به همین دلیل خشکی چشم در سنین بالاتر شایع‌تر است و در افراد پس از یائسگی نیز بیشتر دیده می‌شود. از طرف دیگر، افراد مسن‌تر معمولاً بیشتر از جوانان به بیماری‌های مختلف مبتلا هستند یا داروهای بیشتری مصرف می‌کنند و همین عوامل نیز می‌توانند احتمال خشکی چشم را افزایش دهند. استفاده طولانی از موبایل و نمایشگرها نگاه کردن طولانی‌مدت به صفحه موبایل، رایانه و سایر نمایشگرهای دیجیتال یکی از عوامل شایع خشکی چشم است.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←