باروری

مطلب برجسته کوآنزیم Q۱۰ و نقش آن در حمایت از قدرت باروری در زنان و مردان

نویسنده: واحد محتوای علمی rdiet.ir | تاریخ: ۲۷ آبان ۱۴۰۴

کوآنزیم Q۱۰ (CoQ۱۰) یک ترکیب مولکولی است که به طور طبیعی در بدن تولید شده و در تمامی سلول‌ها یافت می‌شود.1 این ماده نقشی حیاتی در دو عملکرد اساسی بدن ایفا می‌کند: تولید انرژی سلولی و فعالیت آنتی‌اکسیدانی. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های CoQ۱۰ ممکن است یک روش طبیعی و مکمل برای تقویت باروری سالم در افرادی باشد که در هنگام تولد جنسیت مرد یا زن به آن‌ها اختصاص داده شده است. تولید انرژی: میتوکندری‌ها که اندامک‌های تولیدکننده انرژی در سلول‌ها هستند، از CoQ۱۰ برای تولید و حفظ آدنوزین تری‌فسفات (ATP) استفاده می‌کنند؛ ATP منبع اصلی انرژی سلولی است¹. فعالیت آنتی‌اکسیدانی: CoQ۱۰ به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند؛ این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که مولکول‌های...

ادامه مطلب

اسید دی‌آسپارتیک چیست و آیا تستوسترون را افزایش می‌دهد؟

اسید دی‌آسپارتیک یا دی‌اسپ یک اسید آمینه است که به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و در برخی مواد غذایی نیز وجود دارد. این ترکیب به دلیل احتمال تأثیر بر تنظیم هورمون‌ها، به‌ویژه تستوسترون، به‌عنوان یک مکمل تقویت‌کننده تستوسترون و گاهی برای بهبود باروری مردان و عملکرد ورزشی تبلیغ می‌شود. با این حال، شواهد علمی درباره مکمل دی‌اسپ یکدست نیست. برخی مطالعات افزایش تستوسترون را در گروه‌های خاصی نشان داده‌اند، اما در مردان سالم و به‌خصوص افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهند، افزایش قابل‌اعتماد تستوسترون یا بهبود عملکرد ورزشی به‌خوبی اثبات نشده است.

اسید دی‌آسپارتیک چیست؟ اسید دی‌آسپارتیک یکی از شکل‌های اسید آمینه آسپارتیک اسید است که در بدن ساخته می‌شود. این ماده در مغز و برخی غدد درون‌ریز وجود دارد و در تنظیم برخی فرایندهای عصبی و هورمونی نقش دارد. دی‌اسپ با گیرنده‌های ان‌متیل-دی‌آسپارتات در مغز ارتباط دارد و ممکن است بر انعطاف‌پذیری عصبی و عملکرد مغز تأثیر بگذارد.

ویتامین D در PCOS؛ ۳ دلیل برای توجه به آن

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یا PCOS فقط یک اختلال مربوط به تخمک‌گذاری و قاعدگی نیست. این سندرم می‌تواند با مقاومت به انسولین، افزایش خطر اختلالات متابولیک، مشکلات خلقی و دشواری در باروری همراه باشد. از طرف دیگر، کمبود ویتامین D در زنان مبتلا به PCOS شایع گزارش شده است. برخی مطالعات برآورد کرده‌اند که حدود ۶۷ تا ۸۵ درصد از زنان مبتلا به PCOS دچار کمبود ویتامین D هستند.

اما آیا این یعنی همه زنان مبتلا به PCOS باید مکمل ویتامین D مصرف کنند؟ نه لزوماً. شواهد درباره اثر مکمل ویتامین D بر پیامدهای مختلف PCOS یکدست نیست و بیشترین منطق برای مصرف مکمل، زمانی وجود دارد که کمبود یا ناکافی بودن ویتامین D با آزمایش مشخص شده باشد. با این حال، سه حوزه وجود دارد که دریافت کافی ویتامین D در آنها ممکن است اهمیت داشته باشد.

اسپرم چقدر زنده می‌ماند؛ داخل و خارج بدن؟

اسپرم‌ها سلول‌های تولیدمثلی هستند که برای لقاح تخمک باید در شرایط مناسب و در زمان مشخصی زنده بمانند. طول عمر اسپرم به محل قرارگیری آن، میزان رطوبت، دما و شرایط محیطی بستگی دارد و تفاوت زیادی میان ماندگاری اسپرم در دستگاه تولیدمثل زنان و محیط بیرون از بدن وجود دارد. اسپرم می‌تواند در شرایط مناسب داخل دستگاه تولیدمثل زنان تا پنج روز زنده بماند، در حالی که خارج از بدن معمولاً فقط چند دقیقه دوام می‌آورد و در شرایط خاص ممکن است تا حدود یک ساعت زنده بماند. آگاهی از طول عمر اسپرم می‌تواند برای درک بهتر باروری، برنامه‌ریزی برای بارداری و درمان‌های کمک‌باروری مفید باشد.

نکات کلیدی اسپرم می‌تواند در دستگاه تولیدمثل زنان تا پنج روز زنده بماند. خارج از بدن، اسپرم در دمای اتاق ممکن است در شرایط مرطوب تا حدود یک ساعت زنده بماند، اما معمولاً خیلی زودتر از این زمان از بین می‌رود. اسپرم‌هایی که تحت شرایط استاندارد توسط متخصصان منجمد می‌شوند، می‌توانند برای چندین دهه قابلیت استفاده داشته باشند. طول عمر اسپرم پیش از انزال بیضه‌های سالم به‌طور مداوم اسپرم تولید می‌کنند و فرایند بلوغ اسپرم به‌طور متوسط حدود ۷۴ روز طول می‌کشد.