پژوهشهای جدید نشان میدهند که برخی ترکیبات غذایی میتوانند عملکرد سیستم ایمنی ذاتی را در سطح سلولی و حتی ژنتیکی تغییر دهند. این یافتهها دیدگاه تازهای درباره ارتباط میان تغذیه و توانایی بدن برای مقابله با بیماریها ارائه میکنند. بر اساس این تحقیقات، مواد غذایی خاص ممکن است از طریق تغییرات متابولیکی و ساختار کروماتین سلولها، نوعی «حافظه ایمنی» ایجاد کنند که به بدن کمک میکند در برابر عوامل بیماریزا واکنش مؤثرتری نشان دهد. حافظه ایمنی ذاتی چیست؟ حافظه ایمنی ذاتی به توانایی سیستم ایمنی اولیه بدن برای «یادگیری» از مواجهههای قبلی اشاره دارد. برخلاف سیستم ایمنی اکتسابی که بهطور اختصاصی با هر عامل بیماریزا مقابله میکند، این نوع حافظه میتواند پاسخ عمومی بدن را در برابر تهدیدهای مختلف تقویت...
حافظه
۱۰ علامت اولیه زوال عقل که نباید نادیده گرفته شوند
زوال عقل معمولاً ناگهانی شروع نمیشود. در بسیاری از افراد، تغییرات شناختی، رفتاری و خلقی ابتدا بسیار خفیف هستند و ممکن است با افزایش سن یا فراموشیهای معمول اشتباه گرفته شوند. تفاوت مهم این است که علائم مرتبط با زوال عقل معمولاً بهتدریج بیشتر میشوند و در نهایت میتوانند توانایی فرد برای انجام فعالیتهای روزمره را مختل کنند. البته هر فراموشی یا تغییر رفتاری به معنای زوال عقل نیست.
برخی مشکلات پزشکی، داروها، اختلالات خواب، افسردگی، عفونتها و سایر بیماریها نیز میتوانند علائم مشابه ایجاد کنند. به همین دلیل، تشخیص بر اساس یک علامت منفرد امکانپذیر نیست. ۱. فراموش کردن مکرر اطلاعات و اتفاقات اخیر گاهی فراموش کردن یک نام، قرار ملاقات یا محل گذاشتن وسایل میتواند طبیعی باشد.
تشخیص بیماری آلزایمر چگونه انجام میشود؟ از علائم تا آزمایشهای زیستی
تشخیص بیماری آلزایمر معمولاً با یک آزمایش منفرد انجام نمیشود. پزشک ابتدا تغییرات حافظه، تفکر و عملکرد روزمره را بررسی میکند و سپس، در صورت نیاز، از آزمونهای شناختی، آزمایشهای خون و مایع مغزینخاعی و تصویربرداری مغز کمک میگیرد. اهمیت این فرایند فقط در تأیید آلزایمر نیست؛ بلکه باید مشخص شود آیا علت دیگری، از جمله برخی بیماریهای قابلدرمان، میتواند علائم مشابهی ایجاد کرده باشد. تشخیص آلزایمر از کجا شروع میشود؟
اولین مرحله معمولاً گفتوگوی دقیق با بیمار و در صورت امکان یکی از اعضای خانواده یا مراقب اوست. پزشک درباره زمان شروع علائم، سرعت پیشرفت آنها، تأثیرشان بر فعالیتهای روزمره و سابقه پزشکی سؤال میکند. علائم احتمالی آلزایمر میتوانند شامل موارد زیر باشند: فراموش کردن گفتوگوها یا اتفاقات اخیر مشکل در تفکر، استدلال و حل مسائل سردرگمی درباره زمان یا مکان دشواری در انجام کارهای آشنا و روزمره مشکل در پیدا کردن کلمات مناسب یا دنبال کردن یک گفتوگو تغییرات خلقی مانند اضطراب، تحریکپذیری، غمگینی یا ترس تغییر در درک فاصله، شکل یا موقعیت اشیا همچنین پزشک درباره سابقه خانوادگی زوال شناختی، بیماریهای زمینهای و تمام داروها، مکملها و فرآوردههای بدون نسخه سؤال میکند؛ زیرا بعضی بیماریها یا داروها میتوانند بر حافظه و عملکرد شناختی اثر بگذارند. مراحل بیماری آلزایمر بررسی علائم به پزشک کمک میکند مرحله بیماری را نیز بهتر مشخص کند.
حرکات کششی چگونه با افزایش سن به شفافیت ذهنی کمک میکنند؟
با افزایش سن، حفظ سلامت مغز و وضعیت روانی به اندازه مراقبت از سلامت جسم اهمیت پیدا میکند. فعالیت بدنی منظم یکی از ابزارهای مهم در این زمینه است و جالب اینکه برای بهرهمند شدن از برخی مزایای روانی و شناختی فعالیت بدنی، همیشه به تمرینهای شدید و طولانی نیاز نیست. حرکات کششی ساده و کمفشار نیز ممکن است به بهبود خلقوخو، کاهش اضطراب و استرس و حتی تقویت برخی جنبههای عملکرد شناختی کمک کنند. البته شواهد موجود درباره همه این اثرات یکسان نیست و بهویژه درباره تأثیر مستقیم کشش بر حافظه، هنوز به پژوهشهای بیشتری نیاز است.
کشش میتواند خلقوخو را بهتر کند حتی یک جلسه نسبتاً کوتاه حرکات کششی ممکن است احساس فرد را بهتر کند. در برخی مطالعات، کاهش ضربان قلب هنگام کشش مشاهده شده است که میتواند نشانهای از ایجاد حالت آرامش باشد؛ با این حال، هنوز مشخص نیست که کشش دقیقاً از چه مسیرهای فیزیولوژیکی بر سیستم عصبی مرتبط با آرامسازی اثر میگذارد. تأثیر کشش بر خلقوخو احتمالاً فقط به سازوکارهای جسمانی محدود نمیشود. اختصاص دادن چند دقیقه از روز به بدن، کاهش موقت فشارهای روزمره، توجه آگاهانه به حرکات بدن و احساس انجام یک فعالیت مفید نیز میتواند از نظر روانی اهمیت داشته باشد.
