Kidney Beans: Benefits, Nutrition, Recipes & Side Effects

لوبیا قرمز: فواید، تغذیه، دستور العمل ها و عوارض جانبی

Phaseolus vulgaris که معمولاً به عنوان لوبیا چشم بلبلی شناخته می شود، یک حبوبات یا یک لوبیای خشک معمولی است. این نام از کلیه انسان به دلیل شباهت عجیب آن گرفته شده است. همچنین، لوبیا قرمز حاوی پروتئینی معادل سبزیجات است و منبع غنی فیبر است. آنها هر دو گیاهخوار هستند و جایگزینی عالی برای محصولات گوشتی هستند.

 علاوه بر این، مصرف لوبیا در درازمدت فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله، اما نه محدود به، پیشگیری از چندین نوع سرطان، کاهش وزن و تنظیم قند خون. لوبیا مقرون به صرفه، سالم و برای یک رژیم غذایی کامل ضروری است. بنابراین، آنها در کشورهای در حال توسعه محبوب هستند.  لوبیا قرمز حاوی بسیاری از ترکیبات زیست فعال، مواد معدنی، مواد مغذی و اسیدهای آمینه ضروری است.

6 روش اثبات شده برای جلوگیری از زوال عقل

6 روش اثبات شده برای جلوگیری از زوال عقل

تا سال 2025 یک میلیون نفر در بریتانیا مبتلا به زوال عقل خواهند بود. آنا مگی با مقامات برجسته بریتانیا در مورد چگونگی جلوگیری از آن صحبت می کند. مطالعه جدید نشان می دهد که کاهش فشار خون می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. تحقیقات جدید نشانه هایی از خوش بینی نسبت به پیشگیری از زوال عقل را نشان می دهد.

مطالعه ای که برای اولین بار در جامانتایجی را اعلام کرده است که نشان می‌دهد افراد مبتلا به فشار خون بالا که تحت درمان فشرده برای کاهش فشار خون خود قرار گرفته‌اند، نسبت به افرادی که درمان استاندارد دریافت کرده‌اند، کمتر دچار علائمی می‌شوند که اغلب به زوال عقل تبدیل می‌شوند. این اولین کارآزمایی بالینی تصادفی شده برای دستیابی به نتایج مثبت است که می تواند به بسیاری از افراد مسن کمک کند تا خطر ابتلا به اختلالات شناختی خفیف را کاهش دهند. اغلب این به مشکلات جزئی حافظه و تفکر مربوط می شود که می تواند منجر به بیماری آلزایمر و سایر زوال عقل شود. این تحقیق بخشی از یک مطالعه بزرگ قلبی عروقی به نام بود اسپرینت که بیش از 9000 شرکت‌کننده در 102 منطقه مختلف در ایالات متحده شرکت داشتند.

روزه چه تاثیری بر مغز شما می گذارد؟

[ad_1] علیرغم نگرانی های رایج برعکس، روزه داری فواید بالقوه باورنکردنی برای عملکردهای مختلف مغز دارد. شاید شگفت انگیزترین مزیت ممکن است از فعال شدن اتوفاژی، یک فرآیند پاکسازی سلولی ناشی شود. اخیراً، یکی از پیشگامان تحقیق در مورد اتوفاژی، جایزه نوبل پزشکی 2016 را در شناخت رو به رشد این مسیر اصلی بیماری دریافت کرد. روزه داری اثرات ضد تشنجی نیز دارد.

از نقطه نظر تکاملی، پستانداران به کمبود شدید کالری با کاهش اندازه همه اندام ها به استثنای دو استثنای برجسته – مغز و بیضه های نر پاسخ می دهند. حفظ اندازه بیضه ها نیز مزیت قابل توجهی در تلاش برای انتقال ژن های ما به نسل بعدی است. حفظ عملکرد شناختی برای بقای گونه بسیار منطقی است. فرض کنید ما غارنشین هستیم و زمستان است و غذا کمیاب است.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←