حافظه

هنگامی که سفر کتو خود را شروع می کنید، گزینه های مکمل زیادی وجود دارد. از پودر روغن MCT و الکترولیت ها گرفته تا کتون های اگزوژن، هر کدام مزایای خاص خود را دارند. یکی دیگر از مکمل‌های معروف کتو آلفا لیپوئیک اسید (ALA) است که اسید لیپوئیک، تیوکتیک اسید، دی هیدرولیپوئیک اسید و اسید r-lipoic نیز نامیده می‌شود. وقتی آلفا را در مقابل اسید لیپوئیک می بینید به این معنی است که در آزمایشگاه ساخته شده است.

اگر توسط بدن شما ساخته شده باشد، به سادگی اسید لیپوئیک نامیده می شود. ALA درون زا است، به این معنی که بدن شما به طور طبیعی آن را تولید می کند. به همین دلیل، ALA به عنوان یک ماده مغذی ضروری در لیست قرار نگرفته است، چه رسد به اینکه وضعیت ویتامین را به آن اختصاص دهد. مطالعات اخیر نشان می دهد که اثرات آلفا لیپوئیک اسید چقدر قابل توجه است، زیرا ممکن است به برخی از بزرگترین مشکلات سلامتی آمریکایی ها کمک کند – دیابت، مشکلات سلامتی مرتبط با استرس، و اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر.