۶ موردی که نباید با مکمل کلسیم مصرف کنید
مکمل کلسیم زمانی بیشترین فایده را دارد که به‌درستی جذب شود، اما بعضی مکمل‌ها، داروها و مواد غذایی می‌توانند جذب کلسیم را کاهش دهند یا برعکس، تحت تأثیر کلسیم قرار بگیرند. بنابراین، زمان‌بندی مصرف کلسیم در کنار سایر مکمل‌ها و داروها اهمیت دارد، به‌ویژه اگر از چند مکمل یا داروی مختلف استفاده می‌کنید. چرا زمان مصرف کلسیم اهمیت دارد؟ کلسیم برای سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها، عملکرد عضلات، انتقال پیام‌های عصبی و بسیاری از فرایندهای سلولی ضروری است.
بااین‌حال، مقدار کلسیمی که روی برچسب مکمل نوشته شده الزاماً به معنای جذب کامل آن نیست و برخی ترکیبات می‌توانند جذب روده‌ای آن را کاهش دهند. از طرف دیگر، کلسیم می‌تواند جذب یا اثر برخی داروها را مختل کند و در بعضی شرایط، همراهی آن با مکمل‌های دیگر خطر افزایش بیش از حد کلسیم خون را بالا ببرد. به همین دلیل، فاصله‌گذاری زمانی در برخی ترکیبات ساده‌ترین راه برای کاهش احتمال تداخل است. ۱.
