آیا واقعاً به کیسه صفرا خود نیاز دارید؟

موقعیت دقیق کیسه صفرا کجاست؟ سریع بگویید کیسه صفرای شما کجاست. اگر حدس زده‌اید که جایی بین لگن و قلب قرار دارد، نیم امتیاز می‌گیرید؛ اما اگر می‌دانید که این اندام گلابی‌شکلِ متعلق به دستگاه گوارش شما در قسمت بالای سمت راست شکم، درست در زیر کبد قرار دارد، امتیاز کامل را کسب می‌کنید. این اطلاعات آناتومیکی به ما کمک می‌کند تا بهتر درک کنیم که این عضو کوچک چه نقشی در عملکرد کلی بدن دارد و چگونه می‌توان از سلامت آن محافظت کرد.

در ادامه، با هشت واقعیت مهم درباره کیسه صفرا آشنا می‌شوید. ۱. در فرآیند گوارش نقش دارد کیسه صفرا محل ذخیره‌سازی صفرا است؛ مایعی چسبناک و زردرنگ که توسط کبد تولید می‌شود تا به تجزیه چربی‌ها در فرآیند گوارش کمک کند. وقتی معده شروع به هضم غذا می‌کند، کیسه صفرا فعال شده و این صفرا را به سمت روده کوچک هدایت می‌کند تا چربی‌ها به صورت مؤثرتری تجزیه شوند.

خوابیدن روی شکم در بزرگسالان می‌تواند درد و سفتی گردن را تسکین دهد

خوابیدن روی شکم در بزرگسالان می‌تواند درد و سفتی گردن را تسکین دهد

کاربران تیک‌تاک تمرین «دمر خوابیدن بزرگسالان» را راهی برای کاهش «گردن تکنولوژیک» معرفی کرده‌اند؛ یعنی درد و خشکی ناشی از خیره شدن طولانی به صفحه‌ نمایش‌ها. پزشکان و فیزیوتراپیست‌ها معتقدند این تمرین ممکن است قدرت و تحرک در ناحیه گردن و پشت را افزایش دهد. اگر این تمرین باعث درد می‌شود، از انجام آن خودداری کنید. کارشناسان انجام آن را برای افرادی با آسیب‌های شدید یا تازه در ناحیه گردن یا کمر توصیه نمی‌کنند.

پزشکان اطفال مدت‌هاست زمان دمر بودن را برای نوزادان توصیه می‌کنند تا عضلات گردن، شانه و بازوی آن‌ها تقویت شود. این تمرین معمولاً به‌صورت تحت نظر والدین یا مراقب انجام می‌شود تا نوزاد از نظر ایمنی در وضعیت مناسبی قرار گیرد. با این حال، اکنون تعداد زیادی از بزرگسالان در تیک‌تاک نیز با دمر خوابیدن وقت می‌گذرانند و معتقدند این کار برای آن‌ها نیز مفید است. این ادعاها باعث شده توجه زیادی به تأثیر احتمالی این تمرین بر سلامت بزرگسالان جلب شود.

5 تمرین ساده برای آب کردن چربی شکم در خانه

گاهی در آینه به شکم‌تان نگاه می‌کنید و این سوال را از خود می‌پرسید: چه شد که چربی شکم انقدر مهمان من شد؟ این سوال کاملا متداول است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، چاقی شکمی یکی از اصلی‌ترین عوامل خطر برای بیماری‌های مزمن است. آمارها هم می‌گویند که در برخی کشورها بیش از ۴۰٪ جمعیت به نوعی از چربی شکم رنج می‌برند.

اما خوشبختانه آب کردن چربی شکم در خانه نه معجزه می‌خواهد و نه باشگاه مجهز؛ کافی است کمی علم، پشتکار و چند تمرین پایه‌ای را به کار بگیرید تا مسیر لاغری شکم و کالری‌سوزی در منزل را استارت بزنید. اگر همیشه آرزوی لاغری شکم در منزل و سفت کردن عضلات مرکزی بدن را داشته‌اید، این راهنما برای شماست: پُر از تمرینات چربی‌سوز شکم، توصیه‌های علمی و تجربه شخصی که مسیرتان را هموارتر می‌کند. با من همراه شوید! چرا چربی شکم خطرناک است؟

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←