شکم

۷ علت باد شکم بیش‌ازحد

باد شکم زیاد ممکن است ناشی از مصرف غذاهای پرفیبر، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، نوشیدنی‌های گازدار، عدم تحمل برخی خوراکی‌ها، بیماری‌های گوارشی، داروهای خاص، و حتی استرس باشد. اگرچه باد شکم یا گاز روده معمولاً بخشی طبیعی از فرآیند هضم است، اما در برخی شرایط می‌تواند بیشتر از حد معمول شود و به نشانه‌ای از یک مشکل زمینه‌ای یا سبک زندگی ناسالم تبدیل گردد. VioletaStoimenova / Getty Images علت‌های باد شکم بیش‌ازحد باد شکم که با نام علمی «فلَتولِنس» نیز شناخته می‌شود، پدیده‌ای طبیعی در جریان هضم غذا است. معمولاً افراد هنگام خوردن یا بلافاصله پس از صرف وعده‌های غذایی دچار تولید گاز می‌شوند، و طبق تحقیقات، تخلیه گاز از طریق مقعد تا ۲۵ بار در روز طبیعی تلقی می‌گردد، هرچند در برخی افراد این تعداد ممکن است به دلایل خاصی افزایش یابد.

¹² ۱. غذاهای تولیدکننده گاز برخی خوراکی‌ها مانند آن‌هایی که سرشار از فیبر و کربوهیدرات هستند، برای سیستم گوارشی سخت‌تر قابل تجزیه و هضم‌اند. این وضعیت منجر به تولید بیشتر گاز در لوله گوارش می‌شود، به‌ویژه در افرادی که سیستم گوارشی حساس‌تری دارند یا آنزیم‌های کافی برای تجزیه برخی ترکیبات را ندارند. از جمله غذاهایی که باعث تولید گاز بالا می‌شوند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:³⁴ شیرین‌کننده‌های مصنوعیحبوباتنوشیدنی‌هایی با شربت ذرت پر فروکتوز مانند نوشابه‌های انرژی‌زا و آب‌میوه‌های صنعتیسبزیجات چلیپایی مانند بروکلی، گل‌کلم و کلم کیلفرآورده‌های لبنیمیوه‌هایی مثل هلو، گلابی و سیبغلات کامل برای شناسایی علت گاز روده، بررسی کنید که چه غذاهایی را اخیراً مصرف کرده‌اید.

آیا بیماری کبد چرب باعث نفخ می‌شود؟

نفخ شکم یا تجمع گاز در دستگاه گوارش ممکن است یکی از علائم بالقوه بیماری کبد چرب باشد. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۷ انجام شد و به‌عنوان یک منبع معتبر شناخته می‌شود، ارتباطی میان گاز روده‌ای و استئاتوز کبدی (نام علمی کبد چرب) به همراه افزایش سطح آنزیم ALT در خون نشان داد. این آنزیم به‌عنوان شاخصی از عملکرد کبدی در آزمایش‌های خونی استفاده می‌شود و بالا بودن آن می‌تواند نشان‌دهنده التهاب یا آسیب سلول‌های کبدی باشد. با این حال، باید توجه داشت که بیماری کبد چرب می‌تواند یک وضعیت خاموش و بی‌علامت باشد، به‌طوری‌که در بسیاری از موارد، فرد مبتلا هیچ نشانه‌ای احساس نمی‌کند یا نشانه‌ها بسیار خفیف هستند.

این ویژگی خاموش بودن بیماری باعث می‌شود که تشخیص آن در مراحل اولیه دشوار باشد و اغلب در مراحل پیشرفته‌تر شناسایی گردد. چگونه بیماری کبد چرب تشخیص داده می‌شود؟ پزشکان معمولاً این بیماری را زمانی تشخیص می‌دهند که به مراحل پیشرفته‌تری رسیده باشد، یعنی زمانی که احتمال بروز علائم آشکار بیشتر است. در این مراحل، فرد ممکن است با علائمی مواجه شود که او را وادار به پیگیری و انجام آزمایش‌های تشخیصی کند.

باد معده ناشی از پروتئین: علل و نحوه جلوگیری از آن

برخی از افرادی که رژیم غذایی پرپروتئین دارند، ممکن است بیشتر دچار باد شکم شوند یا گازهایی با بوی ناخوشایندتر تولید کنند که به آن‌ها باد شکم پروتئینی گفته می‌شود. بوی بد این گازها معمولاً نتیجه مصرف نوع خاصی از غذاهاست، زیرا باکتری‌های موجود در روده بزرگ در جریان هضم، ترکیباتی حاوی گوگرد آزاد می‌کنند. ¹² باد شکم (که در اصطلاح پزشکی به آن «نفخ» یا «فلَتولانس» گفته می‌شود) پدیده‌ای کاملاً طبیعی است که در هنگام حرکت غذا و گاز در دستگاه گوارش اتفاق می‌افتد. ³ گرچه تجربه باد شکم ناشی از پروتئین یا نفخ بیش‌ازحد ممکن است ناراحت‌کننده باشد، اما معمولاً جای نگرانی ندارد.

PeopleImages / Getty Images چه عواملی باعث باد شکم پروتئینی می‌شوند؟ باد شکم نتیجه وجود گاز اضافی در دستگاه گوارش است. این گاز ممکن است به دلیل بلعیدن بیش‌ازحد هوا یا عبور غذا به‌صورت هضم‌نشده از روده کوچک ایجاد شود، و سپس باکتری‌های روده بزرگ شروع به تجزیه این غذا کرده و گاز آزاد می‌کنند. ¹⁴ گرچه شواهد علمی زیادی وجود ندارد که نشان دهد خودِ پروتئین باعث افزایش تولید گاز می‌شود، اما برخی از غذاهای پرپروتئین مانند گوشت گاو، تخم‌مرغ، گوشت خوک، ماهی و مرغ سرشار از گوگرد هستند که باکتری‌های روده آن‌ها را به «هیدروژن سولفید» تبدیل می‌کنند.