فیبر

انبه – فواید، تغذیه، کالری و دستور العمل ها

انبه یکی از محبوب ترین میوه ها در هند است که در فصل تابستان در دسترس است. این میوه آبدار و معطر از درخت همیشه سبز Mangifera Indica است. میوه از یک پوست بیرونی و یک بخش خوراکی گوشتی تشکیل شده است که یک دانه را در بر می گیرد. انبه آبدار و خوشمزه که به عنوان “سلطان میوه ها” شناخته می شود، یک میوه گرمسیری است که دارای طیف وسیعی از فواید سلامتی است.

انبه‌های شیرین و خامه‌ای به دلیل فواید بی‌شمار سلامتی و همچنین طعم معطر، در سراسر جهان محبوبیت زیادی دارند. بسته به کشور یا منطقه کشت، انبه با نام‌های مانگو، مانگا و انبه نیز شناخته می‌شود. رنگ میوه نقش عمده ای در تمایز بین انبه رسیده و نارس دارد. انبه کاملا رسیده در تماس کمی نرم است و بوی شیرین و غنی می دهد.

Kombu - Nutrition, Benefits, Recipe And Uses

کومبو نوعی جلبک دریایی- تغذیه، فواید، دستور العمل و موارد استفاده

[ad_1]کومبو نوعی جلبک دریایی (کلپ) است که ریشه در ژاپن دارد اما در بیشتر کشورهای آسیایی رایج است. این خوراکی است و در چندین رژیم غذایی در سراسر جهان گنجانده شده است. تقریباً ۱۵۰۰ سال است که رژیم غذایی ژاپنی شامل کامبو بوده است. کامبو متعلق به خانواده جلبک های دریایی قهوه ای است، اما نمی توانیم نوع آن را فقط به این محدود کنیم.

انواع مختلفی از Kombu موجود است. آنها در طعم متفاوت هستند. محبوب ترین دستور پخت با استفاده از کومبو سوپی به نام داشی است. هنگامی که در غذاها استفاده می شود، کامبو به عنوان یک طعم دهنده طبیعی عمل می کند.

پاپایا – فواید، تغذیه، و کاهش وزن

پاپایا (همچنین پاپاو یا پاپاو نیز نامیده می شود) میوه ای بومی مناطق گرمسیری جهان است. میوه ها به دلیل رنگ زنده، بافت نرم و طعم شیرین خود مشهور هستند. پاپایا در انواع غذاهای آشپزی مانند سالاد، اسموتی و شیک استفاده می شود. فواید خوردن پاپایا بر محبوبیت آنها می افزاید.

قبلاً تصور می شد که پاپایا میوه های کمیاب است، با این حال، اکنون تقریباً در تمام فصول سال به راحتی در دسترس است تا از آن لذت ببریم. ارزش غذایی پاپایا خوردن پاپایا فواید زیادی دارد. پاپایا منبع عالی ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B، ویتامین E و ویتامین K است. 100 گرم پاپایای رسیده شامل 32 کالری، 0.