فیبر

تحقیقات جدید نشان می‌دهد پروتئین‌های گیاهی به شما کمک می‌کنند عمر طولانی‌تری داشته باشید. پروتئین گیاهی در این هفته خبرها بوده است، زیرا تحقیقات جدیدی در مورد فواید مصرف آن ظاهر شده است – با این مطالعه که حتی ثابت کرده است که بهتر است پروتئین را از گیاهان به جای حیوانات دریافت کنید. بسیاری از مردم، به خصوص دوستداران گوشت، قبول نمی کنند که شما می توانید پروتئین را از گیاهان دریافت کنید و در بیشتر موارد باور ندارند که آنها می توانند حاوی مقادیر بیشتری پروتئین (و برای شما سالم تر) از اقلام حیوانی باشند. انواع مختلف پروتئیناما فیزیولوژیست تغذیه، ریک هی، همیشه به قدرت گیاهان اعتقاد داشته و حتی در کتاب جدید خود یک برنامه غذایی 12 هفته ای و تناسب اندام ارائه می دهد.

برنامه غذایی و تناسب اندام ضد پیری، که از دستور العمل های حاوی پروتئین عمدتاً گیاهی تشکیل شده است که به شما یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی را برای کمک به شما در دستیابی به سلامت مطلوب می دهد. حتی کسانی که رژیم گیاهخواری یا وگان را انتخاب کرده‌اند، اغلب نمی‌دانند کدام غذاها می‌توانند بیشترین پروتئین را در اختیارشان بگذارند، بنابراین ما با ریک صحبت کردیم تا بدانیم او خوردن چه غذاهایی را توصیه می‌کند تا خوبی‌های مورد نیاز شما را تامین کند. ریک می گوید: بیشتر: 3 اسموتی برای کاهش وزن من در تمام دوران کاری خود در مورد فواید مصرف بیشتر پروتئین گیاهی می نویسم و ​​صحبت می کنم، بنابراین جای تعجب نیست که مطالعه اخیر توسط JAMA Internal Medicine داده های رژیم غذایی 130000 نفر را بررسی کرد و دریافت که میزان مرگ و میر در افرادی که پروتئین گیاهی بیشتری مصرف می کردند کاهش یافته است. افراد می توانند با مصرف پروتئین گیاهی بیشتر از پروتئین حیوانی، امید به زندگی خود را افزایش دهند.