لیزین یک اسید آمینه است که بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما ممکن است به کاهش اضطراب، جلوگیری از تبخال، بهبود جذب کلسیم و بهبود زخم کمک کند. لیزین یک بلوک ساختمانی برای پروتئین است. این یک اسید آمینه ضروری است، زیرا بدن شما نمی تواند آن را بسازد، بنابراین باید آن را از غذا دریافت کنید.1). این ماده برای رشد طبیعی و گردش عضلانی مهم است و برای تشکیل کارنیتین، ماده ای که در اکثر سلول های بدن شما یافت می شود، استفاده می شود. علاوه بر این، لیزین به انتقال چربی ها در سلول های شما کمک می کند تا برای انرژی سوزانده شوند.2). L-lysine شکلی از لیزین است که...
لیزین
مزایای احتمالی لیزین و روش‌های گنجاندن آن در رژیم غذایی
مصرف مکمل لیزین برای مزایای سلامتی مختلفی از جمله درمان تبخال تا اثرات احتمالی ضدسرطانی مورد مطالعه قرار گرفته است. تحقیقات در مورد این اسیدآمینه، که یکی از اجزای سازنده پروتئین است، همچنان در زمینه سلامت پوست، بیماری‌های ژنتیکی چشم و موارد دیگر ادامه دارد. پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند که قبل از مصرف مکمل‌ها، لیزین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید. حبوبات (مانند لوبیا و عدس) و همچنین منابع پروتئینی مانند گوشت، تخم‌مرغ و ماهی منابع خوبی از لیزین هستند.
مزایای لیزین می‌تواند شامل بهبود کنترل قند خون، ترمیم زخم و مدیریت اضطراب و استرس باشد. تحقیقات بیشتری برای شناسایی و درک کامل کاربردهای بالقوه این اسیدآمینه ضروری است. مزایای لیزین کمک به درمان تبخال برخی تحقیقات نشان می‌دهند که لیزین می‌تواند به پیشگیری از بروز تبخال، بهبود و کاهش مدت زمان علائم کمک کند. اما نتایج در این زمینه متناقض بوده و مطالعات بیشتری لازم است.
پروتئین گیاهی در رژیم غذایی وگان ممکن است همچنان فاقد برخی اسیدهای آمینه کلیدی باشد
بسیاری از پروتئین های گیاهی کمتر قابل هضم هستند و ممکن است غلظت کمتری از یک یا چند اسید آمینه ضروری داشته باشند. بر اساس تحقیقات جدید، وگان هایی که نیاز روزانه خود به پروتئین را برآورده می کنند، ممکن است همچنان در دریافت برخی از اسیدهای آمینه ضروری دچار کمبود شوند. این مطالعه نشان می‌دهد که کیفیت پروتئین، نه فقط کمیت، نقش مهمی در تامین نیازهای غذایی دارد. برخلاف پروتئین های حیوانی، بسیاری از پروتئین های گیاهی کمتر قابل هضم هستند و ممکن است غلظت کمتری از یک یا چند اسید آمینه ضروری داشته باشند.
بر اساس تحقیقات جدید، وگان هایی که پروتئین کافی مصرف می کنند ممکن است هنوز به اندازه کافی از برخی اسیدهای آمینه ضروری در رژیم غذایی خود دریافت نکنند. در حالی که مطالعات قبلی بر روی مقدار کل پروتئین مصرف شده در یک رژیم غذایی وگان تمرکز داشتند، مطالعه جدیدی که در 16 آوریل در PLOS ONE منتشر شد، بر روی اسیدهای آمینه خاص تمرکز داشت . هنگام بررسی قابلیت هضم، این تحقیق نشان داد که به نظر می‌رسد تنها نیمی از شرکت‌کنندگان نیازهای بدن برای لیزین و لوسین را برآورده می‌کنند . این مطالعه بر اهمیت ارزیابی نه تنها مصرف کل پروتئین ، بلکه همچنین کیفیت پروتئین و ترکیب اسید آمینه در رژیم غذایی وگان تأکید می کند.
خطرات شربت راسیپ، آیا توسط FDA تایید شده است؟
برای برخی افراد، افزایش وزن می تواند دشوار باشد. با وجود تلاش برای دریافت کالری بیشتر، کمبود اشتها مانع از رسیدن آنها به اهدافشان می شود. برخی به مکمل های افزایش وزن مانند راسیپ روی می آورند. این یک شربت ویتامینی است که به طور فزاینده ای محبوب است و ادعا می شود با افزایش اشتها به افزایش وزن کمک می کند.
این دارو ایرانی است و تحقیقاتی در خصوص آن وجو ندارد آما نمونه ای خارجی آن به نام آپتامین وجود دارد که در اینجا این را مقایسه خواهیم کرد. راسیپ و آپتامین آپتامین یک شربت ویتامینی است که به عنوان مکمل افزایش وزن به بازار عرضه می شود . این توسط TIL Healthcare PVT، یک شرکت داروسازی مستقر در هند توسعه یافته است. طبق برچسب های تولیدی، 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) شربت آپتامین حاوی: سیپروهپتادین هیدروکلراید: 2 میلی گرم ال-لیزین هیدروکلراید: 150 میلی گرم پیریدوکسین (ویتامین B6) هیدروکلراید: 1 میلی گرم تیامین (ویتامین B1) هیدروکلراید: 2 میلی گرم نیکوتین آمید (ویتامین B3): ۱۵ میلی گرم دکسپانتنول (شکل جایگزین ویتامین B5): 4.