مرغ

چگونه از یک رژیم غذایی کم فیبر بخوریم اگر شرایط سلامت خاصی دارید ممکن است نیاز به رژیم غذایی کم فیبر داشته باشید. غذاهای کم فیبر شامل نان سفید، سبزیجات بدون پوست، میوه های بدون دانه و برخی محصولات لبنی و غیره است. رژیم غذایی کم فیبر یا رژیم کم باقیمانده، مقدار فیبر مصرفی شما را در هر روز محدود می کند. “باقی مانده” اشاره دارد به غذاهایی که در دستگاه گوارش (GI) یا مدفوع شما ختم می شود زیرا بدن شما نمی تواند آن را هضم کند.

اغلب، اینها غذاهای با فیبر بالا هستند. هدف یک رژیم غذایی کم فیبر این است که به سیستم گوارش شما استراحت دهد از طریق:کاهش مقدار غذای هضم نشده در حال حرکت در رودهکاهش میزان کاری که دستگاه گوارش انجام می دهدکاهش میزان مدفوع تولید شدهکاهش درد شکم، اسهال و سایر علائمرژیم های کم باقی مانده از راهنمای مراقبت از تغذیه آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا حذف شده است. با این حال، نویسندگان  بررسی 2015 نشان می دهد که رژیم های غذایی کم فیبر ممکن است هنوز چندین مزیت داشته باشد. به عنوان مثال، اگر شما با یک بیماری گوارشی زندگی می کنید یا اگر در حال آماده شدن برای جراحی مانند کولونوسکوپی هستید، ممکن است یک متخصص مراقبت های بهداشتی پیروی از یک رژیم غذایی کم فیبر را توصیه کند.