نارسایی کلیه

اگر فشارخون شما بالاست یا می‌خواهید از سلامت قلب و عروق خود محافظت کنید، پسته می‌تواند یکی از گزینه‌های مناسب برای قرار گرفتن در رژیم غذایی باشد. این مغز حاوی پتاسیم، چربی‌های غیراشباع، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مختلفی است که ممکن است به عملکرد بهتر عروق و کنترل فشارخون کمک کنند. اما نباید انتظار داشت که اضافه کردن پسته به یک رژیم غذایی ناسالم، به‌تنهایی فشارخون را به محدوده طبیعی برگرداند. اثر احتمالی پسته زمانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که بخشی از یک الگوی غذایی مناسب برای قلب، مانند رژیم DASH، باشد.

آیا پسته واقعاً می‌تواند فشارخون را کاهش دهد؟ برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف پسته می‌تواند با کاهش فشارخون همراه باشد، اگرچه اندازه این اثر در مطالعات مختلف یکسان نیست. در یک مطالعه، بزرگسالان مبتلا به اضافه‌وزن یا چاقی که به مدت چهار ماه روزانه حدود ۱. ۵ اونس، معادل ۴۲ گرم، پسته مصرف کردند، کاهش فشارخون سیستولیک و دیاستولیک داشتند.