نفخ

پوزیشن های یوگا برای تسکین گاز برخی از حرکات یوگا، مانند ژست کودک، ممکن است به ترشح گاز یا تسکین گرفتگی و نفخ ناشی از تجمع گاز کمک کند. تغییرات رژیم غذایی ممکن است به جلوگیری از تجمع گاز کمک کند. دفع گاز که اغلب به آن گود زدن گفته می شود، یک فرآیند طبیعی است و اغلب بدون کمک اتفاق می افتد، اما گاهی اوقات تجمع گاز در بدن می تواند باعث درد و نفخ شود. برخی غذاها یا خوردن خیلی سریع می تواند باعث ایجاد گاز شود، اما سفتی در عضلات شکم نیز ممکن است تا حدی مقصر باشد.

در این موارد، ممکن است استفاده از حرکات یوگا یا تکنیک های دیگر برای کمک به گوز شدن بدن کمک کند. موقعیت برای عبور گاز برخی از  حرکات یوگا  و سایر ورزش‌ها، مانند  پیاده‌روی کوتاه ، ممکن است به شل شدن عضلات باسن، کمر و اطراف شکم کمک کند. انجام این کار ممکن است به انتقال هضم و دفع  گاز کمک کند . در زیر برخی از حرکاتی که افراد می توانند برای تسکین گاز استفاده کنند آورده شده است: ژست کودک حرکت کودک یک حرکت پایه یوگا است که باسن و کمر را شل می‌کند و به حرکت گاز در روده‌ها کمک می‌کند.