افزایش وزن در دوران قاعدگی: آنچه باید بدانیم

افزایش وزن در دوران قاعدگی: آنچه باید بدانیم

سطح هورمون در طول چرخه قاعدگی 28 روزه در نوسان است. این تغییرات می تواند بر اشتهای فرد تأثیر بگذارد و همچنین ممکن است منجر به احتباس مایعات شود. هر دو عامل می توانند منجر به افزایش وزن درک شده یا واقعی در طول دوره قاعدگی شوند. این مقاله توضیح می دهد که چرا یک فرد ممکن است در طول یک دوره قاعدگی وزن اضافه کند و چگونه از آن جلوگیری کند.

ما همچنین راه هایی را برای کمک به جلوگیری از افزایش وزن در طول دوره مشخص می کنیم. افزایش وزن در طول دوره تحقیقات پزشکی 150 علامت شناسایی کرده است که افراد ممکن است در روزهای منتهی به پریود تجربه کنند. میل به غذا، افزایش گرسنگی، احتباس آب و تورم از علائم قبل از قاعدگی هستند که ممکن است در فرد احساس افزایش وزن ایجاد کنند. اشتها تغییر می کند افراد ممکن است در طول چرخه قاعدگی خود متوجه تغییراتی در اشتهای خود شوند.

Logo for WebMD

کیست تخمدان: علل، علائم و درمان

کیست های تخمدان حفره هایی پر از مایع یا نیمه جامد در داخل یا روی یکی از تخمدان های شما هستند. آنها رایج هستند، به خصوص زمانی که باردار هستید یا هنوز یائسگی را سپری نکرده اید. در بیشتر مواقع آسیبی نمی بینند و مشکلی ایجاد نمی کنند. ممکن است هر ماه یکی را به عنوان بخشی از برنامه خود دریافت کنید چرخه قاعدگی و هرگز آن را نمی دانم.

هر کسی که تخمدان دارد ممکن است به کیست تخمدان مبتلا شود. آنها معمولا خود به خود و بدون درمان از بین می روند. کیست زمانی می تواند مشکل ساز شود که از بین نرود، بزرگتر شود، باعث خونریزی شود یا شروع به درد کند. همچنین این احتمال وجود دارد که کیست تخمدان سرطانی باشد، اما نادر است.

Feta Cheese: The Delicious And Nutrient-Rich Cheese

پنیر فتا: پنیر خوشمزه و غنی از مواد مغذی

پنیر فتا یونانی یک ماده همه کاره و اغلب نادیده گرفته شده است که می توانید از آن برای تهیه هر چیزی از دیپ گرفته تا سالاد و ساندویچ استفاده کنید. این یک پنیر نرم و سفید است که منشا آن یونان است. معمولاً مردم آن را با استفاده از شیر گاو درست می کنند. این پنیر طعمی شور و تند دارد و سرشار از پروتئین و کلسیم است.

همچنین چربی کمی دارد. پنیر فتا همچنین منبع عالی ویتامین B12 کاهش دهنده کلسترول است و حاوی مواد معدنی ضروری مختلف است.  نام فتا از یونان گرفته شده است و به معنای برش است. این سبک از پنیر برای اولین بار در قرن هفدهم زمانی که پنیر برش داده شد و در بشکه ها قرار گرفت تولید شد.

📋 رژیم تخصصی