GLP-1

چه اتفاقی برای بدن می‌افتد وقتی در حال مصرف داروهای GLP-1 فست‌فود می‌خورید

داروهای آگونیست گیرنده پپتید شبه گلوکاگون-۱ که به اختصار جی‌ال‌پی-۱ نامیده می‌شوند، مانند سِماگلوتاید، به مدیریت سطح قند خون کمک می‌کنند و از کاهش وزن پشتیبانی می‌نمایند. این داروها با کُند کردن سرعت تخلیه معده کار می‌کنند، بنابراین غذا برای مدت طولانی‌تری در دستگاه گوارش باقی می‌ماند. فست‌فودها که حاوی مقادیر بالایی از چربی هستند و فرآوری شده‌اند، می‌توانند در صورت مصرف در حین استفاده از جی‌ال‌پی-۱، منجر به عوارض جانبی ناخوشایند و ناراحت‌کننده‌ای شوند. اگر در حال مصرف داروهای جی‌ال‌پی-۱ هستید، ممکن است خوردن فست‌فودهایی مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده باعث سوءهاضمه یا سوزش سر دل در شما شود.

برای حفظ سلامتی و اثربخشی دارو، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و فرآوری‌شده در این دوران خودداری کنید. ۱. ممکن است سوزش سر دل را تجربه کنید سوزش سر دل یا ترش کردن، در صورت مصرف برخی غذاها در حین استفاده از داروهای جی‌ال‌پی-۱، احتمال بیشتری دارد که رخ دهد. این داروها تخلیه معده را به تأخیر می‌اندازند که این وضعیت زمینه را برای وقوع ریفلاکس اسید معده فراهم می‌کند.

توصیه‌های متخصصان تغذیه: کاری که باید قبل از خوردن یا پختن حبوبات کنسروی انجام دهید

کاری که باید قبل از خوردن یا پختن حبوبات کنسروی انجام دهید

قبل از پختن یا مصرف حبوبات کنسروی، متخصصان توصیه می‌کنند که آنها را به طور کامل آبکشی کنید. آبکشی کردن حبوبات کنسروی، میزان سدیم موجود در آنها را کاهش می‌دهد و حتی می‌تواند به کاهش نفخ و گاز روده مرتبط با مصرف حبوبات کمک کند. متخصصان تغذیه تأکید دارند که این عمل تأثیر منفی بر ارزش غذایی کلی حبوبات کنسروی نمی‌گذارد. حبوبات کنسروی یک ماده غذایی اصلی در آشپزخانه‌های بسیاری در سراسر جهان هستند، اما متخصصان می‌گویند دفعه بعد که آنها را به دستور غذایی خود اضافه می‌کنید، باید وقت بگذارید و ابتدا آنها را آبکشی کنید.

آبکشی کردن حبوبات کنسروی قبل از مصرف یا پختن، به محدود کردن میزان نمک مصرفی و کاهش نفخ کمک می‌کند و در نتیجه، مصرف این مواد غذایی را مغذی‌تر و احتمالاً خوشایندتر می‌سازد. چگونه آبکشی حبوبات به کاهش سدیم کمک می‌کند؟ یکی از مزایای اثبات‌شده آبکشی حبوبات کنسروی این است که به کاهش بار بالای سدیم در این محصولات کمک می‌کند. سدیم معمولاً نه تنها برای طعم، بلکه برای اهداف نگهداری نیز به حبوبات کنسروی اضافه می‌شود.

۷ نوشیدنی برتر برای کاهش نفخ به‌صورت طبیعی

۷ نوشیدنی برتر برای کاهش نفخ به‌صورت طبیعی

نفخ زمانی رخ می‌دهد که شکم احساس پر بودن یا ورم داشته باشد. نفخ گهگاه بخش طبیعی هضم است و نیاز به درمان ندارد. با این حال، نوشیدنی‌هایی مانند آب، دمنوش‌های گیاهی و نوشیدنی‌های تخمیری مانند کومبوچا و کفیر می‌توانند به کاهش نفخ کمک کنند. نوشیدنی‌های گازدار، نوشیدنی‌های حاوی شیرین‌کننده مصنوعی یا کافئین ممکن است باعث نفخ شوند.

همچنین، روش‌های طبیعی پیشگیری شامل خوردن آهسته، ورزش روزانه و اجتناب از وعده‌های غذایی سنگین است¹. ۱. آب مصرف آب یک راه مؤثر برای کاهش نفخ است. مصرف زیاد نمک باعث نفخ می‌شود زیرا سدیم باعث جذب مایعات در دستگاه گوارش می‌شود.

📋 رژیم تخصصی