نمودار هیدراتاسیون
آیا شما کم آب هستید؟ نمودار رنگ ادرار ما به شما خواهد گفت ادرار یک ابزار اندازه گیری بسیار مفید برای سلامتی است از آنجایی که هیدراتاسیون از بسیاری از عملکردهای بدن پشتیبانی می کند – بر همه چیز تأثیر می گذارد شناخت ذهنی نسبت به عملکرد جنسی – ارزش دارد که به رنگ ادرار خود توجه کنید. خبر خوب این است که مجبور نیستید هنگام ادرار کردن در فنجان، دستان خود را کثیف کنید. پس از ادرار کردن، می توانید رنگ را به سادگی با نگاه کردن به کاسه توالت ارزیابی کنید.
(اگر رنگ توسط آب توالت کمی رقیق شد نگران نباشید. هنوز هم یک سنج کاملا مفید است. ) احتمالاً متوجه تغییرات رنگ به صورت روزانه و اغلب ساعتی شده اید. بنابراین، چه چیزی سالم است و چه چیزی باید مورد توجه قرار گیرد؟
