پیلاتس

پیلاتس که توسط سلبریتی ها به دلیل زیبایی بلند، لاغر و حجاری شده اش رایج شده است، به نامی شناخته شده تبدیل شده است. این بسیار بیشتر از بازاریابی بسیار ساده است که چهره “طولانی و لاغر” را ترویج می کند، و بیشتر از این تصور غلط است که در درجه اول برای زنان است. پیلاتس برای همه افراد، صرف نظر از جنسیت، سن، نژاد، اندازه، توانایی یا سطح آمادگی جسمانی فعلی مناسب است. مجموعه پیلاتس، که شامل تمرینات تشک و تجهیزات تخصصی است، از بیش از 600 تمرین و تنوع تشکیل شده است.

برای همه چیزهایی وجود دارد، چه سبک زندگی بی تحرک داشته باشید، چه یک جنگجوی آخر هفته باشید، چه باردار باشید، چه تحت توانبخشی هستید، چه اضطراب دارید، یا اگر یک ورزشکار حرفه ای هستید. مطالعات نشان داده اند که پیلاتس با تأثیر مثبت بر افسردگی و درد، به ویژه کاهش کمردرد، کیفیت زندگی را بهبود می بخشد ( 1 ). معمولاً به عنوان تمرین متقابل استفاده می شود و توسط پزشکان برای سلامت کلی، پیشگیری از آسیب و اهداف توانبخشی توصیه می شود ( 2 ، 3 ). پیلاتس چیست؟