کالری‌سوزی

اگر در گذشته نمونه رژیم کتوژنیک را امتحان کرده‌اید یا اکنون به آن فکر می‌کنید، ممکن است از خود بپرسید که آیا این استراتژی غذایی مناسب برای شماست و آیا این برنامه‌ای است که می‌توانید درازمدت به آن پایبند باشید. برخی از افراد شکایت دارند که رژیم کتوژنیک سنتی بسیار محدود کننده، ناپایدار، فاقد فیبر و شامل بسیاری از چربی های اشباع شده ناسالم است (به این فکر کنید: فست فود برگر، بیکن و فلفلی). رژیم کتو اصلاح شده، که به عنوان کتو 2. 0 نیز شناخته می شود، برای رفع این نگرانی ها ایجاد شد و به رژیم سنتی کتو کمی چهره را بهبود بخشید.

این هنوز یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات است که فواید سلامتی را نوید می دهد، اما نسبت به رژیم کتو استاندارد (SKD) محدودتر است. بنابراین، رژیم کتو اصلاح شده چگونه کار می کند؟ در این مقاله، آنچه که رژیم کتو اصلاح شده را از کتو سنتی متمایز می‌کند، اینکه آیا برای وارد کردن شما به کتوزیس مؤثر است، و اینکه کدام غذاها را باید بخورید و از آنها اجتناب کنید را پوشش خواهیم داد. ما همچنین به سوال شماره 1 همه پاسخ خواهیم داد: آیا می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟

امروز روز خجالتی بودن نیستمیل جنسی شما در مورد کتو چگونه است؟ فرقی نمی‌کند اخیراً آن را در گوگل جستجو کرده باشید یا شخصاً تغییری را در تغییر تغییر تجربه کرده باشید، احتمالاً کنجکاو هستید که تغییر رژیم غذایی شما از کربوهیدرات به چربی چه تأثیری بر بازی شما خواهد داشت. آیا نمونه رژیم کتوژنیک میل جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد یا این راز نهایی یک زندگی جنسی بهتر است؟ برای کمک به درک آنچه در جریان است و پاسخ به این سؤالات، راهنمای امروز به موارد زیر اشاره خواهد کرد: چگونه چربی رژیم غذایی بر هورمون های جنسی شما تأثیر می گذاردچگونه کاهش وزن می تواند منجر به تغییرات هورمونی شودچگونه اعتماد به نفس و میل جنسی خود را به یکباره تقویت کنیم؟

3 دلیل که میل جنسی شما ممکن است کم باشد11 غذای تقویت کننده میل جنسی (و آنچه که باید از آن اجتناب کنید) ابتدا باید بفهمید که مصرف چربی شما چگونه بر میل جنسی شما تأثیر می گذارد. چگونه چربی رژیم غذایی و هورمون های جنسی به هم مرتبط هستند بسیاری از مردم از این که متوجه می شوند حتی ارتباطی بین مصرف چربی رژیم غذایی و هورمون های جنسی وجود دارد شگفت زده می شوند. نه تنها این، ارتباط بسیار قوی تر از آن چیزی است که مردم تصور می کنند. در اینجا چیزی است که من به آن اشاره می کنم: رژیم غذایی پرچرب منجر به افزایش استروژن می شود یک مطالعه کوچک نشان داد زنانی که رژیم غذایی کم‌چرب مصرف می‌کردند (فکر کنید: 20 درصد کالری آنها از چربی است) کاهش قابل‌توجهی در سطح استروژن داشتند، در حالی که رژیم‌های پرچرب دقیقاً تأثیر معکوس داشتند.